Tillbaka till Dans

Core, styrka och balans träning för Seniorer från 65 år

  • Träna smidighet och taktkänsla
  • Få bättre kroppskontroll
  • Ha roligt

Core , styrka och balansträning för Seniorer från 65 år både män och kvinnor

INNEHÅLL OCH MÅL

Målet är att träffas, träna och ha roligt tillsammans, utan krav.

UPPLÄGG
Varannan vecka, onsdag ojämna veckor
Olika övningar ger ökad styrka och balans, vilket hjälper dig att känna dig frisk, glad och mer rörlig i vardagen.

FÖRKUNSKAPER
Inga förkunskaper och alla är välkomna, man som kvinna och kom som du är.

KURSLEDARE
Mari Stenqvist är utbildad förskolelärare och har jobbat på olika skolor under många år som idrottslärare. Hon har även varit vattengympainstruktör på Atlantis Spa här i Jönköping. Mari brinner för hälsa och välbefinnande och vill dela med sig av sin kunskap och sina övningar för att alla ska ha förutsättningar för att må bra.
Hon startade 2011 Seniorträning i Örserum där befolkningen går man ur huse för att vara med på Maris gympa pass. Vi är väldigt glada här på Medborgarskolan att Mari vill komma hit till oss och leda Senior träning varannan vecka, ojämna veckor.

Alla våra ledare har genomgått Medborgarskolans pedagogiska grundkurs som är anpassad för vuxenutbildning. Vi har ett ledarutvecklingsprogram som en del av vårt kvalitetssystem. Där erbjuder vi alla ledare kontinuerlig möjlighet till såväl personlig som pedagogisk/metodisk utveckling.

KURSMATERIAL
Ha bekväma och lediga kläder som går bra att röra sig i, gympa skor (det är viktigt att det är inomhus skor då vi har golv som vi är rädda om och är anpassade för dansundervisning) och vattenflaska

BRA ATT VETA
Dusch och omklädningsrum finns.
På höstlovet är det träning..
Lämna gärna ditt mobiltelefonnummer och mailadress vid anmälan så vi lätt och snabbt kan nå dig med viktig info. Om till exempel en lektion blir inställd så informerar vi om detta via sms då vi inte har möjlighet att ringa till alla kursdeltagarna. Därför är det viktigt att du lämnar mobilnummer!

Anmälan är bindande, men du har rätt att prova på vid första tillfället. Ev. avbokning måste ske innan andra kurstillfället.

Välkommen!

Anmälan

Medborgarskolans musikwebb

Vare sig du spelar jazz, hårdrock eller hiphop… Här får du hjälp med replokaler, utrustning, inspelningar m.m.

Läs mer om Amplified, vår musikverksamhet

Rabatter för dig som läser på Medborgarskolan

Om du går en kurs hos oss kan vi erbjuda dig rabatter bla. på kurslitteratur.

Rabatter på böcker och båtförsäkring

Inga problem!

Det går ofta bra att hoppa på i efterhand - ring oss!

075 - 241 68 30
(Regionens kundtjänst)

Medborgarskolan är indelat i åtta regioner. Varje region har ett regionkontor och ett antal lokalkontor. Medborgarskolans förbundskansli ligger i Uppsala.

Kontakta lokalkontor