Tillbaka till Yoga

Meditation och djupavspänning, grundkurs

  • Du tränar upp din förmåga att fokusera
  • Sömnen och din mentala energi kan förbättras
  • Din kroppsmedvetenhet ökar och du blir mer rörlig och smidig

Lär dig att meditera! På denna kurs fokuserar vi på meditation och djupavspänning, ingen fysisk yoga. Meditation handlar inte om drömmar och föreställningar, utan praktiska metoder du kan använda här och nu – så som du är.

Innehåll
Kursen innehåller hela meditationen Energins Källa (den lilla Ajapa Japa), djupavspänningen Yoga Nidra samt meditationen Returning, som är nära besläktad med Inre Stillhet men har ett avgörande annorlunda tillvägagångssätt.

Yoga Nidra är en unik tantrisk avspänningsteknik som på relativt kort tid kan ge dig en medveten och djup vila. Yoga Nidra tränar din förmåga att vara uppmärksam även i ett mycket avspänt tillstånd, vilket kan hjälpa dig att få större utbyte av meditationerna.


Upplägg
Vi går stegvist och systematiskt fram i inlärningen och du använder själv meditationerna hemma mellan kurstillfällena.

Undervisningen är i huvudsak praktisk, men sista lektionen har vi ett kortare teoripass då vi bl a pratar om hur du fortsätter med meditation på egen hand.

Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs.

Kursledare
Denna kurs leds av Anandananda som började sin yogalärarutbildning 1980. Han har sedan dess bott och undervisat i i Stockholm, på Håå Kursgård, i Århus och Köpenhamn. Han bor nu i Göteborg och har hållt kurser här sedan hösten 1996.

Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och erbjuds ett gediget internt utbildningsprogram med möjlighet till fortsatt individuell utveckling.

Kursmaterial
Tunna yogamattor och filtar finns. Ta gärna med en extra filt eller extra matta att ligga på under djupavspänningen Yoga Nidra.


Bra att veta
För att få ut så mycket som möjligt av kursen så är det viktigt att delta på alla lektioner och använda det du lär dig, ca 30 min dagligen, under hela kursperioden. På så sätt blir meditation en naturlig del av din vardag, och något du kan ha glädje av i lång tid efter kursen.

Alla kursstarter är preliminära. Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum cirka en vecka före kursstart.

Vill du delbetala kursen? Skriv i meddelanderutan vid din anmälan att du önskar delbetala.

Anmälan

Det går ofta bra att hoppa på i efterhand - ring oss!

031-755 14 00

Lokalkontor i Region Väst

Vi hjälper dig att knyta nya kontakter med arbetsgivare, hitta dolda jobb och vässa ditt jobbsök — utifrån dina behov. Tillsammans når vi längre.

Stöd och matchning

Nja, inte särskilt troligt eller...

Någonstans i höstens kursutbud finns en kurs som ��r för bra för att vara sann, lite för knäpp, lite för udda. Kan du hitta den?

Tävla om 5 st presentkort á 1 500 kr!

Läs höstens nummer on-line eller beställ ditt eget exemplar kostnadsfritt!

Höst 2017