Tillbaka till Personlig utveckling

Stresshantering

Vi lever i otroligt stressigt samhälle och många upplever stress varje dag, men vad är egentligen stress och hur kan vi på ett hållbart sätt hantera den i vår vardag?

INNEHÅLL
Under kursen går vi igenom bakgrunden till stress och hur vi kan förhålla oss till den. Vi varvar teori med diskussionsövningar kring följande punkter:

- Vad händer i kroppen vid stress?
- Öka förmågan att motstå stress och minska stressen.
- Vikten av vila och återhämtning.
- Balans mellan familj, arbete och fritid.
- Utbrändhet och liknande tillstånd.
- Stress inom arbetet.
- Stressmekanismer

FÖRKUNSKAPER
Inga förkunskaper krävs. Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om stress och få verktyg för hur du kan hantera den i din vardag.

KURSLEDARE
Denna kurs leds av Emma Persson som är diplomerad livsstilsrådgivare och kostrådgivare.

Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans pedagogiska grundkurs och erbjuds kontinuerligt möjlighet att delta i vårt interna utbildningsprogram.

BRA ATT VETA
Alla kursstarter är preliminära. Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum cirka en vecka före kursstart.

Friskvårdsbidrag eller friskvårdskuponger/-checkar från Min Friskvård eller ActiWay kan användas på denna kurs.

Vill du delbetala kursen? Skriv i meddelanderutan vid anmälan att du önskar delbetala.

Anmälan

Det går ofta bra att hoppa på i efterhand - ring oss!

031-755 14 00

Lokalkontor i Region Väst

Vi hjälper dig att knyta nya kontakter med arbetsgivare, hitta dolda jobb och vässa ditt jobbsök — utifrån dina behov. Tillsammans når vi längre.

Stöd och matchning

Nja, inte särskilt troligt eller...

Någonstans i höstens kursutbud finns en kurs som är för bra för att vara sann, lite för knäpp, lite för udda. Kan du hitta den?

Tävla om 5 st presentkort á 1 500 kr!

Medborgarskolan är indelat i åtta regioner. Varje region har ett regionkontor och ett antal lokalkontor. Medborgarskolans förbundskansli ligger i Uppsala.

Kontakta lokalkontor