Tillbaka till Yoga

Mindfulness och Stresshantering

  • Du tränar upp din förmåga att fokusera
  • Sömnen och din mentala energi kan förbättras
  • Din kroppsmedvetenhet ökar och du blir mer rörlig och smidig

INNEHÅLL OCH MÅL
Mindfulness handlar om att vara närvarande här och nu i livet. Med regelbunden mindfulnessträning kan du få balans i livet och bli mindre påverkad av stress och orostankar.
I mindfulnessträning använder du dig framför allt av andningen för att bli mer uppmärksam på vad som pågår inom dig. Du blir medveten om hur du mår kroppsligt samt dina tankar och känslor.
Varmt välkommen att vara med på 8 sköna mindfulnesstillfällen tillsammans med mig på Medborgarskolan!

FÖRKUNSKAPER
Krävs inte

KURSLEDARE
Karin Hedlund leg. Fysioterapeut och Mindfulnessinstruktör.
Det är något speciellt med våra kursledare.
Medborgarskolans ledare delar med sig av sina ämneskunskaper på ett inspirerande och engagerande sätt. Vi har ett ledarutvecklingsprogram som en del av vårt kvalitetssystem. Där erbjuder vi alla ledare kontinuerlig möjlighet till såväl personlig som pedagogisk/metodisk utveckling.

KURSMATERIAL
Medtag eget liggunderlag eller yogamatta, en varm filt, gärna en kudde. Kursmaterial tillkommer med 25 kr och faktureras med kursavgiften.

BRA ATT VETA
Bär sköna och varma kläder.
Välkommen!

ANVÄND DITT FRISKVÅRDSBIDRAG HOS OSS!
Skatteverket godkänner att du använder ditt friskvårdsbidrag (som de flesta får av sin arbetsgivare) till att gå denna kurs. Gå en eller flera kurser, beroende på hur stort ditt bidrag är.
Kom ihåg att läsa avbokningsvillkoren om du avbokar din plats.

Anmälan

Medborgarskolan är indelat i åtta regioner. Varje region har ett regionkontor och ett antal lokalkontor. Medborgarskolans förbundskansli ligger i Uppsala.

Kontakta lokalkontor

Söker du nytt jobb? Se våra lediga tjänster.

Se aktuella lediga jobb på Medborgarskolan

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund. Vi förbättrar människors liv genom ny kunskap.

Läs mer om Medborgarskolan