Tillbaka till Yoga

Yoga Mindfulness, prova på

  • Du tränar upp din förmåga att fokusera
  • Sömnen och din mentala energi kan förbättras
  • Din kroppsmedvetenhet ökar och du blir mer rörlig och smidig

Yoga-mindfulness grundar sig på den ursprungliga yogan sanatanayoga som syftar till att stilla och bemästra sinnet. Fokus flyttas från att träna kroppen till att träna sinnet. Genom att kombinera yogarörelser med mindfulness lär vi oss att bli medvetet närvarande i nuet, något som kan hjälpa oss att hantera och förhålla oss till stress, kroppsliga besvär och allt det vi möter i vår vardag.

Innehåll
Denna dag erbjuds ett kostnadsfritt prova på tillfälle där vi testar olika tekniker.
Vi arbetar med andningsövningar, meditationsövningar och enkla, långsamma rörelser där vi tränar oss att vara närvarande i nuet. Viktiga komponenter är att träna närvaro, uppmärksamhet och att lyssna på kroppen. Övningarnas syfte är att minska stress och ge oss ett ökat välbefinnande och ökad kreativitet.

Upplägg
Vi träffas i 90 minuter och provar på Yoga Mindfulness. Kursledaren informerar om aktuella kursstarter som man kan anmäla sig till.

Förkunskaper
Du behöver inga förkunskaper för att delta. Även du som tränat tidigare är välkommen. Alla övningar och rörelser kan individanpassas så att även du med olika typer av rörelseinskränkningar och smärtsyndrom kan delta.

Kursledare
Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans pedagogiska grundkurs och erbjuds ett gediget internt utbildningsprogram med möjlighet till fortsatt personlig och pedagogisk/metodisk utveckling.

Kursmaterial
Vi rekommenderar barfota och att du bär mjuk och ledig klädsel som du enkelt kan röra dig i. Ta gärna med dig en yogamatta, fast kudde att sitta på och en filt.

Anmälan

  • Kurslokal: Medborgarskolan Kungsbacka , Kabelgatan 9, KUNGSBACKA (Karta)
  • Ledare: Hanna Sjögren
  • Start: den 24 september 2017
  • Dag och tid: Söndag 12:30-14:00
  • Kurstimmar: 2
  • Tillfällen: 1
  • Kursnummer: 23063
  • Pris: Kostnadsfritt

Köpvillkor

Medborgarskolan Kungsbacka KUNGSBACKA

Kabelgatan 9, 43437 KUNGSBACKA
Telefon: 0300-69 01 70

Medborgarskolan Kungsbacka
Kabelgatan 9
43437 KUNGSBACKA

0300-69 01 70
kungsbacka@medborgarskolan.se

Kontakta Medborgarskolan Kungsbacka

Det går ofta bra att hoppa på i efterhand - ring oss!

0300-69 01 70

Lokalkontor i Region Väst

Nja, inte särskilt troligt eller...

Någonstans i höstens kursutbud finns en kurs som är för bra för att vara sann, lite för knäpp, lite för udda. Kan du hitta den?

Tävla om 5 st presentkort á 1 500 kr!

Läs höstens nummer on-line eller beställ ditt eget exemplar kostnadsfritt!

Höst 2017

Vi hjälper dig att knyta nya kontakter med arbetsgivare, hitta dolda jobb och vässa ditt jobbsök — utifrån dina behov. Tillsammans når vi längre.

Stöd och matchning