Tillbaka till Yoga

Yin Yoga och meridianerna Hösten -17

  • Du tränar upp din förmåga att fokusera
  • Sömnen och din mentala energi kan förbättras
  • Din kroppsmedvetenhet ökar och du blir mer rörlig och smidig

INNEHÅLL OCH MÅL
Yin Yoga och meridianerna vänder sig till dig som behöver mjuka upp leder, ligament och bindväv för att att behålla en rörlig och ungdomlig kropp samt undvika rygg- och ledbesvär.
Det är en lugn och meditativ yogaform.

YIN YOGA och meridianerna
Yin yoga är en lugn och meditativ yogaform. Den stimulerar bindväv/fascia, senor, ligament och inre organ. Du intar olika enkla positioner och stannar i dem 3-5 minuter. På grund av de statiskt hållna positionerna stimuleras även meridianerna i vår kropp. Varje kurstillfälle fokuserar på 2 meridianer.
Du utför övningarna på golvet, övningarna går att anpassa efter var individs förutsättningar. Upplägget i kursform möjliggör för ledare och utövare att tillsammans hitta lämpliga alternativ vid behov. Ett regelbundet utövande av Yoga bidrar till bättre kroppsmedvetenhet, möjlighet till självmedvetenhet och förmåga att hantera och förebygga stress och spänningstillstånd.
Många upplever en inre ro och välbefinnande redan efter några gångers praktiserande.

UPPLÄGG
Kursen innebär 5 träffar där varje lektion innehåller fysiska övningar och avslappning.

FÖRKUNSKAPER
Du behöver inga förkunskaper utan övningarna anpassas efter din kropps begränsningar och möjligheter.

KURSLEDARE
Karin Waldemarsson utbildad YinYoga - terapeut.

BRA ATT VETA
Du behöver inte någon speciell utrustning för att praktisera Yoga utan klä dig i mjuka och bekväma kläder så att du har full rörelsefrihet.
Men du måste ta med dig en egen yogamatta samt gärna vattenflaska och filt för avslapp

Anmälan

Vi kan erbjuda 500 kvm fina och fullt utrustade lokaler för de flesta ändamål - mitt i Umeås centrum.
Ring 090-77 96 11

Umeå Fågelförening

Umeå Fågelförening bedriver aktiviteter kopplade till fåglar som riktar sig till såväl nybörjare som vana fågelskådare.
Se program

Dela med dig av ditt intresse och utvecklas tillsammans med andra.

Så kan du bli kursledare

Besök Olofsfors bruk

Guidade turer och mycket andra aktiviteter på Olofsfors bruk!
Om guidningar se här