Tillbaka till För kropp och själ

Självförsvar Helgkurs

Varmt välkommen på kurs i självförsvar!

Kursen hålls under två heldagar. Under dessa dagar varvas teori, praktik och teknik. Kursen ger dig god teoretisk kunskap om självförsvar och en uppsjö av praktiska tekniker för att du ska kunna försvara dig och andra i hotfulla situationer.

Dag 1.
- Du lär dig hur våldet ser ut, den så kallade våldstrappan. Vad som händer innan och efter en våldssituation, för att du ska få verktyg i ett preventivt syfte.
- Du kommer att få lära dig att försvara dig i en rad olika hotande situationer, allt från liggande till stående. En mängd olika tekniker, slag och sparkar.
- Hur stressen påverkar dig, vad som händer med dig psykiskt och fysiskt om du befinner dig i olika stressnivåer och vilket självförsvar som fungerar då.
- När du får försvara dig enligt lag, nödvärnsrätt.

Dag 2.
- Du lär dig tekniker hur du kan och får försvara dig mot olika typer av vapen, främst kniv och batongliknande vapen. Du kommer att få teoretisk kunskap och kommer att lära dig en rad tekniker.
- Hur du kan och får försvara andra personer, så kallad tredje part, som befinner sig i hotfulla situationer. Kunskapsteori och praktik kring det.
- Du får möjlighet att repetera innehåll från kursen och om du har specifika önskemål.

Klä dig bekvämt, gärna i träningskläder.
Ta med vattenflaska, matsäck till lunch och gärna frukt eller dylikt till pauserna.

Återigen varmt välkommen till två fullspäckade, intressanta och lärorika dagar!
Åldersgräns 13 år

Datum och tid:
2018-04-21 10:00-16:00
2018-04-22 10:00-16:00

Deltagaravgift: 1500:- (för kurs i 2 dagar)

Ledare:
Ola Johanson har tränat Ju-jutsu och självförsvar sedan 1980. Han är graderad till 7 Dan röd-svart bälte i stilen Ju-jutsu Kai och är utsedd till riksinstruktör i Svenska Ju-jutsuförbundet. Ola är också licensierad av SJJF att hålla kurser i Personligt skydd. Ola har hållit i flera självförsvarskurser samt tränat och instruerat på klubbar och på träningsläger över hela landet de senaste 30 åren.



Anmälan

Medborgarskolans musikwebb

Vare sig du spelar jazz, hårdrock eller hiphop… Här får du hjälp med replokaler, utrustning, inspelningar m.m.

Läs mer om Amplified, vår musikverksamhet

Rabatter för dig som läser på Medborgarskolan

Om du går en kurs hos oss kan vi erbjuda dig rabatter bla. på kurslitteratur.

Rabatter på böcker och båtförsäkring

Inga problem!

Det går ofta bra att hoppa på i efterhand - ring oss!

075 - 241 68 30
(Regionens kundtjänst)

Söker du nytt jobb? Se våra lediga tjänster.

Se aktuella lediga jobb på Medborgarskolan