Tillbaka till Friskvård

Ashtangayoga, nivå 1

  • Kom i bättre form
  • Förebygg ohälsa

Ashtanga är den mest fysiska formen av yoga där ställningarna utförs i ett flöde, i samma ordning varje gång. Ställningarna synkroniseras med dynamisk andning och kan liknas vid en meditation i rörelse där man stärker, stretchar och balanserar kroppen.

INNEHÅLL
Vi går igenom andningsteknik och teknik för ställningarna (asanas). Hur ställningen börjar, hur den görs och hur den förenas med nästa ställning. Vi gör tillsammans stående, sittande och liggande ställningar som avslutas med vila och meditation.

UPPLÄGG
Vi jobbar varje gång med att fokusera på olika teman som t ex balans, koncentration och flöde i rörelserna. Genomgång av ställningar som visas i flera steg beroende på svårighetsgrad.

FÖRKUNSKAPER
Inga förkunskaper krävs.

KURSLEDARE
Therese Przybyla började med Ashtangayoga i början av 2000-talet och hon var fast från första gången och skulle idag inte kunna klara sig utan yoga. Hon har gått en kortare utbildning i poweryoga som har stora likheter med Ashtangayogan. Hon har stor använding av den andningsteknik som finns inom yoga i sitt vardagliga liv, att kunna ta några djupa andetag för ökat välbefinnande. Hon är även utbildad massör.

Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans pedagogiska grundkurs och erbjuds kontinuerligt möjlighet att delta i vårt interna utbildningsprogram.

KURSMATERIAL
Mjuk ledig klädsel och barfota rekommenderas. Medtag en fast kudde att sitta på och en filt. Yogamatta finns att låna.

BRA ATT VETA
Tänk på att inte äta någon stor måltid 2-4 timmar innan yogalektionen.

Alla kursstarter är preliminära. Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum ca en vecka före kursstart.

Under den termin som du är kursdeltagare hos Medborgarskolan får du 6 % på www.bokus.com och 10 % rabatt på böcker, papper- och kontorsvaror i Akademibokhandelns alla butiker.

Vill du delbetala kursen? Kontakta ditt lokalkontor för mer information.

Friskvårdsbidrag eller friskvårdskuponger/-checkar från Min Friskvård eller ActiWay kan användas på denna kurs.


Anmälan

  • Kurslokal: Medborgarskolan Trollhättan, Storgatan 21, TROLLHÄTTAN (Karta)
  • Ledare: Therése Przybyla
  • Start: den 6 februari 2018
  • Dag och tid: Tisdag 19:15-20:45
  • Kurstimmar: 12
  • Tillfällen: 6
  • Kursnummer: 25295
  • Pris: 1075 kr

Köpvillkor

Medborgarskolan Trollhättan TROLLHÄTTAN

Storgatan 21, 46130 TROLLHÄTTAN
Telefon: 0520-301 20

Medborgarskolan Fyrbodal
Storgatan 19
46130 TROLLHÄTTAN

0520-301 20
trollhattan@medborgarskolan.se

Kontakta Medborgarskolan Trollhättan

Det går ofta bra att hoppa på i efterhand - ring oss!

0520-301 20

Lokalkontor i Region Väst

Någonstans i vårens kursutbud finns en kurs som är för bra för att vara sann, lite för knäpp, lite för udda. Kan du hitta den?

Tävla om 5 st presentkort á 1 500 kr!

Vi hjälper dig att knyta nya kontakter med arbetsgivare, hitta dolda jobb och vässa ditt jobbsök — utifrån dina behov. Tillsammans når vi längre.

Stöd och matchning

Medborgarskolan är indelat i åtta regioner. Varje region har ett regionkontor och ett antal lokalkontor. Medborgarskolans förbundskansli ligger i Uppsala.

Kontakta lokalkontor