Tillbaka till Friskvård

Yoga för seniorer

  • Kom i bättre form
  • Förebygg ohälsa

Vill du orka med vardagen bättre, få mer energi, förbättra sömnen och hålla kropp och sinne ungt och vitalt? Alla kan utöva yoga, oavsett ålder, kondition eller hälsotillstånd. Allt sker i ett lugnt tempo och utifrån egen förmåga.

INNEHÅLL
En mjuk yogaform där vi på ett lugnt sätt jobbar med olika yogapositioner som främjar rörligheten i kroppen. Vi jobbar också med andningen för att få en lugn djup andning som främjar sinnet. Vi kommer också att jobba med yogasekvenser där vi sammankopplar andning och olika positioner till ett flöde.

UPPLÄGG
Första kurstillfällena är väldigt lugna, vartefter blir det fler ställningar, allt efter egen förmåga.

FÖRKUNSKAPER
Inga förkunskaper krävs. Alla kan träna yoga oberoende av ålder och hälsotillstånd eftersom yoga anpassas till den enskilda personen. Du utgår alltid från dina egna förutsättningar.

KURSLEDARE
Annika Blixt är Hälsovetare och Medicinsk yoga instruktör via IMY (Institutet för Medicinsk Yoga). Hon har utövat yoga sedan 2001 och hon har varit kursledare på Medborgarskolan sedan 2005. Sedan 1996 driver hon Blixthälsa som egenföretagare och hon arbetar främst med utbildning i friskvård och hälsa samt som yogainstruktör och massör.

Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans pedagogiska grundkurs och erbjuds kontinuerligt möjlighet att delta i vårt interna utbildningsprogram.

KURSMATERIAL
Mjuk ledig klädsel och barfota rekommenderas. Medtag handduk och filt. Liggunderlag finns att låna, ta med yogamatta om du vill.

BRA ATT VETA
Dusch och omklädningsrum finns.

Alla kursstarter är preliminära. Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum ca en vecka före kursstart.

Under den termin som du är kursdeltagare hos Medborgarskolan får du 6 % på www.bokus.com och 10 % rabatt på böcker, papper- och kontorsvaror i Akademibokhandelns alla butiker.

Vill du delbetala kursen? Kontakta ditt lokalkontor för mer information.

Friskvårdsbidrag eller friskvårdskuponger/-checkar från Min Friskvård eller ActiWay kan användas på denna kurs.

Anmälan

Det går ofta bra att hoppa på i efterhand - ring oss!

0521-682 40

Lokalkontor i Region Väst

Läs höstens nummer on-line eller beställ ditt eget exemplar kostnadsfritt!

Höst 2017

Vi hjälper dig att knyta nya kontakter med arbetsgivare, hitta dolda jobb och vässa ditt jobbsök — utifrån dina behov. Tillsammans når vi längre.

Stöd och matchning