Tillbaka till Yoga

Prova på! Aktiv Meditation - Kundalini

  • Du tränar upp din förmåga att fokusera
  • Sömnen och din mentala energi kan förbättras
  • Din kroppsmedvetenhet ökar och du blir mer rörlig och smidig

Traditionella meditationer är till sin natur passiva och kräver att vi sitter stilla i tystnad för att uppnå ett meditativt tillstånd som kan hjälpa oss i vårt aktiva liv. Det kan vara svårt för den moderna människan som upplever nära nog ständig yttre stimulans och har höga stressnivåer.

Innehåll
I en aktiv meditation som Kundalini varieras rörelse med tystnad, en metod som är mer lättillgänglig för den moderna människan. Aktiv meditation sägs kunna förbättra koncentrationsförmåga och stärka immunförsvar. Rätt utförd ger den en djup avslappning som hjälper oss hantera stress och ökar vårt allmänna välbefinnande.

Upplägg
En Kundalini meditation är en timme lång och omfattar fyra steg på vardera 15 minuter. De två första stegen, skakning och dans, hjälper till att flytta undertryckta och blockerade energier. De sista två etapperna, sittande och liggande, möjliggör för all denna energi att röra sig uppåt i tystnad. Det är ett mycket effektivt sätt att släppa taget i slutet av dagen.

Förkunskaper
Ingen förkunskaper eller tidigare erfarenheter krävs. Alla är välkomna oavsett ålder, bakgrund och perspektiv.

Kursledare
Lama Ömnö är en empatisk och inspirerande livscoach och konsult med erfarenhet av holistisk hälsa (kropp, sinne, själ och relationer), personlig utveckling, meditation och välbefinnande. Han har doktorsexamen i livscoaching och en masterexamen i metafysik från Sedona University, USA. Han är också en nutritionist och utövare i metafysik med över 15 års erfarenhet av meditation.
Det är något speciellt med våra kursledare! De delar med sig av sin kunskap på ett inspirerande och engagerat sätt i ämnet de brinner för.

Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och erbjuds ett gediget internt utbildningsprogram med möjlighet till fortsatt individuell utveckling.

Kursmaterial
Inget material behövs till kursen men rekommendationer på böcker lämnas vid första tillfället.

Som deltagare i någon av Medborgarskolans kurser får du 6 procent rabatt på böcker hos www.bokus.com. För att få rabatten ska du ange rabattkod medbo14.
Rabatten gäller för alla böcker, både svenska och utländska. Normal leveranstid för svenska böcker är en till tre dagar. Engelska och amerikanska tar mellan tre och sex dagar. Beräknad leveranstid syns vid beställningstillfället.
Du får också 10 procents rabatt på böcker i Akademibokhandelns butiker mot uppvisande av personlig kallelse eller faktura alternativt kvitto från webbetalningen i kombination med legitimation. Rabatten gäller för alla böcker, både svenska och utländska

Bra att veta
Kursens språk är blandat på engelska och svenska.
Prova på tillfället är kostnadsfritt men anmälan krävs.
Alla kursstarter är preliminära. Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum cirka en vecka före kursstart.

Vill du delbetala kursen? Skriv i meddelanderutan vid din anmälan att du önskar delbetala. Aviavgift om 50 kr/avi from avi nr två tillkommer vid delbetalning.

Anmälan

  • Kurslokal: Medborgarskolan Gästrikland Höjdpunkten, Drottninggatan 23, GÄVLE (Karta)
  • Ledare: Lama Ömnö
  • Start: den 7 mars 2018
  • Dag och tid: Onsdag 19:00-20:30
  • Kurstimmar: 2
  • Tillfällen: 1
  • Kursnummer: 59769
  • Pris: Kostnadsfritt

Köpvillkor

Medborgarskolan Gästrikland Höjdpunkten GÄVLE

Drottninggatan 23, 80311 GÄVLE
Telefon: 026-60 50 80

Gästrikland
Drottninggatan 23
80311 GÄVLE

026-60 50 80
gastrikland@medborgarskolan.se

Kontakta Medborgarskolan Gävle

På Amplifieds musikhus i Gävle repar ni som band gratis. Vi hjälper er att utvecklas genom att bl.a erbjuda er spelningar och studiotid.

Läs vidare

90-åriga Anna-Märta engagerar diskussionspigga pensionärer.

Läs vidare

Stort grattis säger vi till Christer Lidén som är utsedd till Årets Kursledare 2016 av Medborgarskolan Region Mitt!

Läs mer

Följ oss på Facebook..

Så får du uppdateringar om arrangemang och kurser där du bor!

Medborgarskolan på Facebook