Tillbaka till Yoga

Träna synen med ögonyoga (helgkurs)

  • Du tränar upp din förmåga att fokusera
  • Sömnen och din mentala energi kan förbättras
  • Din kroppsmedvetenhet ökar och du blir mer rörlig och smidig

I klassisk yoga & meditation finns även ögonövningar som kan påverka synen genom att göra ögonmuskulaturen smidigare. Synen kontrolleras av muskler och även vårt tillstånd har betydelse för hur bra vi ser.

Innehåll
Kl 09.30 till kl 12.30
Yoga, andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra samt
koncentrationstekniken Tratak, och de första stegen av meditationerna Inre Stillhet och Energins Källa.

Rast fram till kl 15.00.
Vi rekommenderar att du äter något lätt och gärna väntar med huvudmålet till efter kursen.

Kl 15.00 och 18.00
Yogans ögonövningar samt några yogaställningar som är
speciellt bra för ögonen och synen. Vi bygger även vidare på några av övningarna från förmiddagen.

Till sist kommer ledaren hålla ett kort teoripass samt ge råd och vägledning hur du kan fortsätta med yoga och meditation hemma.

Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs.
Kurserna passar både nybörjare och vana utövare.

Kursledare
Denna yogakurs leds av Anandananda som började sin yogalärarutbildning 1980. Han har sedan dess bott och undervisat i i Stockholm, på Håå Kursgård, i Århus och Köpenhamn. Han bor nu i Göteborg och har hållt kurser här sedan hösten 1996.

Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och erbjuds ett gediget internt utbildningsprogram med möjlighet till fortsatt individuell utveckling.

Bra att veta
• OBS! Ät inte en större måltid 3 – 4 timmar före lektionen.
• Ha på dig löst sittande kläder. Tjocka yogamattor och filtar finns.
• För allas trevnad, använd inte hårspray eller andra produkter med parfym.
• Hos oss har du mobilsemester! Stäng av mobilen helt, innan du kommer in i yogalokalen.

Alla kursstarter är preliminära. Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum cirka en vecka före kursstart.

Vill du delbetala kursen? Skriv i meddelanderutan vid din anmälan att du önskar delbetala.
Friskvårdsbidrag eller friskvårdskuponger/-checkar från Min Friskvård eller ActiWay kan användas på denna kurs.

Anmälan

Någonstans i vårens kursutbud finns en kurs som är för bra för att vara sann, lite för knäpp, lite för udda. Kan du hitta den?

Tävla om 5 st presentkort á 1 500 kr!

Vi hjälper dig att knyta nya kontakter med arbetsgivare, hitta dolda jobb och vässa ditt jobbsök — utifrån dina behov. Tillsammans når vi längre.

Stöd och matchning

Dela med dig av ditt intresse och utvecklas tillsammans med andra.

Så kan du bli kursledare

Medborgarskolan är indelat i åtta regioner. Varje region har ett regionkontor och ett antal lokalkontor. Medborgarskolans förbundskansli ligger i Uppsala.

Kontakta lokalkontor