Tillbaka till Yoga

Yoga för nybörjare

  • Du tränar upp din förmåga att fokusera
  • Sömnen och din mentala energi kan förbättras
  • Din kroppsmedvetenhet ökar och du blir mer rörlig och smidig

Yoga för nybörjare

Yoga för nybörjare välkomnar alla som vill få en introduktion för ämnet.
Vi går igenom dom viktigaste principerna från grunden; solhälsningarna, andningen, avslappningsövningar och grundläggande positionerna.
Samt kommer vi gå igenom grundprinciperna för den yogiska filosofin.
Yoga hjälper dig att bli starkare, både fysiskt och mentalt och bättre klara påfrestningar och stress I ditt dagliga liv.

Innehåll
Yoga för nybörjare går igenom dom grundläggande yoga positioner, andning, meditation samt grundprinciperna för den yogiska filosofin. Efter kursen kan deltagarna börja utöva yoga själva hemma eller delta i en fortsättnings kurs.
Kursen hålls på svenska men om det kommer deltagare som pratar engelska går det bra också.

Om Eva
Efter att ha bott i Spanien, Frankrike och Storbritannien och rest runt har Eva nu flyttat tillbaka till sin hemstad, Uppsala.
Eva är utbildad vinysa, yin, gravid och post gravid yogalärare.
Yoga kom till hennes 9 år sedan. Sedan dess har den fysiska delen hjälpt henne otroligt mycket framförallt för ryggen. Andningsövningar och meditationen har bidragit till att fokusera och lugna ner sinnena under svårare tider i livet.
Hennes klasser fokuserar på att må bra här och nu och att uppnå en balans i både kropp och själ genom andning, rörelse och avslappning.

Upplägg
Kursen går en gång i veckan samma dag och tid. Varje kurstillfälle omfattar 60 minuter.

Förkunskaper
Inga förkunskaper behövs. Alla är hjärtligt välkomna.

Kallelse/faktura
Kallelse/faktura skickas till angiven e-postadress cirka en vecka före kursstart.
Vill du delbetala kursen? Skriv i meddelanderutan vid din anmälan att du önskar delbetala.

Bra att veta
Kursen hålls i vår dansstudio på Ekeby Bruk, ingång A1.
Yogamattor finns på plats, tänk på att ha bekväma kläder på dig.


Anmälan

Vi erbjuder professionella utbildningar för professionella människor - nu utökar vi kursutbudet med Företagsutbildningar i hela Mälardalen. Läs mer om lediga tjänster och ansök idag!

Läs mer

Dela med dig av din kunskap, inspirera andra och utvecklas själv! Som kursledare på Medborgarskolan blir du en del av folkbildningen och får en unik möjlighet att dela med dig av ditt intresse och det du brinner för.

Läs mer och ansök här!

Ett seriöst och långsiktigt miljöarbete är en självklarhet för oss på Medborgarskolan. Att välja Medborgarskolan ska vara ett hållbart miljöval. Därför är vi på Medborgarskolan i Mälardalen sedan hösten 2016, miljödiplomerade enligt Svensk Miljöbas.

Läs mer om vårt Miljöarbete

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund. Vi förbättrar människors liv genom ny kunskap.

Läs mer om Medborgarskolan