Tillbaka till Yoga

Yoga för Gravida

  • Du tränar upp din förmåga att fokusera
  • Sömnen och din mentala energi kan förbättras
  • Din kroppsmedvetenhet ökar och du blir mer rörlig och smidig

Gravidyoga förbereder kropp och sinne inför förlossningen och ger större välmående under graviditeten, både för dig själv och för barnet du väntar.
Passen i gravidyoga är två timmar, vilket gör det möjligt att lägga vikt vid inte bara stärkande och smidiggörande yogaövningar och bäckenbottenträning, utan också välgörande andning och djupavspänningen Yoga Nidra.
Det går bra att delta i kursen när som helst under graviditeten.

INNEHÅLL
Du lär dig en effektiv metod för att handskas med smärta och en speciell andningsteknik som för många är en stor hjälp under förlossningen. Du får även råd om hur du kan använda yogan före, under och efter förlossningen.
Uppbyggnaden av metoderna och processen som du genomgår under passet gör att du varvar ner fullständigt en gång i veckan. Det stärker banden mellan dig och ditt ofödda barn – och du får insikt i hur du själv kan sätta i gång med övningarna därhemma, om du så önskar.
Våra kurser rekommenderas av många barnmorskor tack vare den praktiska nytta de gravida har av yogateknikerna.
Skandinavisk Yoga och Meditationsskola introducerade yoga för gravida i Sverige, Danmark och Norge redan på 1970–talet och har gjort gravidyoga känt och populärt inom mödravården.

FÖR VEM?
Det krävs inga förkunskaper, både nybörjare och fortsättare är välkomna!
Det går bra att delta i kursen när som helst under graviditeten.

KURSLEDARE
Cecilia Strömbeck. Cecilia undervisar på Skandinavisk yoga och meditationsskola i Köpenhamn, och har tidigare varit verksam på Håå Retreat Center i Småland. Hon är specialutbildad inom yoga för gravida och yoga efter förlossningen. Skolan etablerades 1970 och är en av de mest gedigna och väletablerade yogaskolorna i Väst, där lärarna genomgår en flerårig heltidsutbildning i ashram.

BRA ATT VETA
Använd löst sittande kläder och ta med egen yogamatta och filt.
För största utbyte av kursen, ät inte en större måltid senare än 3-4 timmar före klassen.
För allas trevnad ber vi dig att undvika parfym och parfymerade kroppsvårdsprodukter samt att ha mobilen avstängd.
Uppehåll 21/2 samt 28/3.

Rabatterat pris, 20%, för heltidsstuderande. Ev rabattorsak anges vid anmälan. Giltigt intyg skall uppvisas. Fakturan som skickas hem till dig är utställd på fullpriset men efter att du visat upp rabattintyg betalar du in det rabatterade beloppet. Kursavgiften går att dela upp på två el tre månader utan extra kostnad.
Om det krävs måste vi förbehålla oss rätten att byta lokal, lärare, vikarie, dag och tid. Om någon klass, mot förmodan, blir inställd kommer vi i stället förlänga kursen med samma antal tillfällen.

ANVÄND DITT FRISKVÅRDSBIDRAG HOS OSS!
Skatteverket godkänner att du använder ditt friskvårdsbidrag (som de flesta får av sin arbetsgivare) till att gå denna kurs. Gå en eller flera kurser, beroende på hur stort ditt bidrag är. Betala kursavgiften och kontakta oss på 075-241 68 50 / region.syd@medborgarskolan.se och begär kvitto till din arbetsgivare.
På www.medborgarskolan.se/bokusrabatt finns detaljerad information.

Alla som går en kurs hos oss får rabatt på böcker. Läs mer om hur du gör:
http://www.medborgarskolan.se/toppmeny/kurser-forelasningar/rabatt-pa-kursmaterial/

Anmälan

Som student får du 20 % rabatt på alla kurser om du har student-
kort för universitet eller högskola.

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund. Vi förbättrar människors liv genom ny kunskap.

Läs mer om Medborgarskolan

Medborgarskolan är indelat i åtta regioner. Varje region har ett regionkontor och ett antal lokalkontor. Medborgarskolans förbundskansli ligger i Uppsala.

Kontakta lokalkontor