Tillbaka till För kropp och själ

Mindfulness, föreläsning

Är du nyfiken på vad Mindfulness är? Nu har du chansen att lära mer om hur man kan använda detta verktyg i vardagen och hur du enkelt kan förändra din livsstil. Mindfulness, enkelt översatt till medveten närvaro. Ett verktyg som lär dig att bli medveten om dina tankar, känslor, din kropp, omvärlden, impulser och dina behov. Medveten närvaro är motsatsen till att automatiskt reagera på det som händer oss, och att styras av tankar och känslor. Man tränar på att vara uppmärksam på ett särskilt sätt. Med avsikt- i ögonblicket-utan att värdera det. Effekter av Mindfulness:
Bromsar stresspiralen tidigt
Identifiering av tankar som tankar- inte som sanningar
Blir mer proaktiv än reaktiv- känsla av balans
Ökar arbetsminnet
Bättre sömn
Accepterar situationen som den är.
Fokus och koncentration ökar
Ifrågasättande- behövs förändring?
Kortisol går ner snabbare på kvällen
Få insikter om sitt beteende
Förbättrad hjärnfunktion-lugn, medkänsla
Lägre blodtryck
Bättre och tydligare ledarskap
Ångest reduktion
Bättre kommunikation på arbetsplatser
Vara närvarande i relationer med kunder, medarbetare, vänner och familj.

Föranmälan krävs, begränsat antal platser.

VIKTIG INFORMATION VID ANMÄLAN
Invänta alltid din kallelse till kursen!
Har du läst våra köpevillkor? Ta reda på viktig information innan du anmäler dig eller fråga oss!

Anmälan

Som student får du 20 % rabatt på alla kurser om du har student-
kort för universitet eller högskola.

Söker du nytt jobb? Se våra lediga tjänster.

Se aktuella lediga jobb på Medborgarskolan

Medborgarskolan är indelat i åtta regioner. Varje region har ett regionkontor och ett antal lokalkontor. Medborgarskolans förbundskansli ligger i Uppsala.

Kontakta lokalkontor