Kika in på vår betawebb

Snart lanserar vi vår nya webbplats. Vill du testa den redan nu? Sök kurser och evenemang på vår betawebb.

Tillbaka till Yoga

Mediyoga & Mindfulness

  • Du tränar upp din förmåga att fokusera
  • Sömnen och din mentala energi kan förbättras
  • Din kroppsmedvetenhet ökar och du blir mer rörlig och smidig

Medicinsk yoga samt Midfulness har i forskning bevisats bidra till bl.a. bättre stress- och smärthantering, vilket leder till mindre sjukskrivningar och ökad livskvalitet för individen såväl som på arbetsplatsen.
Yogapassen varvas med Mindfulness och enkla tekniker som kan användas både ur behandlande syfte för att återfå hälsa, såväl som ur preventivt syfte för att bibehålla god hälsa, få bättre koncentrationsförmåga samt minskad oro/ångest. 
Under passen får du lära dig strategier för smärt- och stress hantering m.m.
 

INNEHÅLL OCH MÅL
Mediyoga är en terapeutisk, mjuk och lugn yogaform som fungerar för alla oavsett ålder. Den anpassas utefter dina behov och den kan göras liggandes på yogamatta eller sittandes på en stol.
Mjuka och långsamma rörelser som är inriktade på rygg/nacksmärtor, matsmältning, hjärtproblem och högt blodtryck.
Övningarna kombineras med vila, djupverkande meditation, andnings- och koncentrationstekniker.
Effekterna är minskade stresshormoner, bättre sömn, ett lugnare och tryggare sinne, ökad rörlighet samt en möjlighet till återhämtning och läkning.
Alla övningar utförs alltid med utgångspunkt från individens förmåga och kapacitet.

FÖR VEM?
Mediyoga passar alla oavsett ålder och hälsotillstånd. Inga förkunskaper behövs.

KURSMATERIAL
Yogamattor och filtar kan lånas i lokalen.

KURSLEDARE
Anna Olsson har studerat västerländsk medicin i ca 5 år till bl.a. Leg. Arbetsterapeut och Master i medicinsk vetenskap samt arbetat med Mediyoga och Mindfulness inom vård såväl som friskvård i Sverige och utomlands.
Anna har ett intresse för det som kallas för Alternativ- och komplementär medicin, både i behandlande såväl som i hälsobevarande syfte samt inom forskning.
I denna medicin integreras bl.a. österländsk och västerländsk metoder. Jag har även studerat kinesisk medicin på universitet i Kina.

BRA ATT VETA

Klä dig i bekväma kläder som inte sitter åt, vi är barfota eller har strumpor.

Kursavgiften går att dela upp på två eller tre månader utan extra kostnad.
Om det krävs måste vi förbehålla oss rätten att byta lokal, lärare, vikarie, dag och tid.
Om någon klass, mot förmodan, blir inställd kommer vi i stället förlänga kursen med samma antal tillfällen.

ANVÄND DITT FRISKVÅRDSBIDRAG HOS OSS!
Skatteverket godkänner att du använder ditt friskvårdsbidrag (som de flesta får av sin arbetsgivare) till att gå denna kurs.
Gå en eller flera kurser, beroende på hur stort ditt bidrag är. Betala kursavgiften och kontakta oss på 075-241 68 50 / region.syd@medborgarskolan.se och begär kvitto till din arbetsgivare.

Anmälan

Som student får du 20 % rabatt på alla kurser om du har student-
kort för universitet eller högskola.

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund. Vi förbättrar människors liv genom ny kunskap.

Läs mer om Medborgarskolan

Medborgarskolan är indelat i åtta regioner. Varje region har ett regionkontor och ett antal lokalkontor. Medborgarskolans förbundskansli ligger i Uppsala.

Kontakta lokalkontor

Dela med dig av ditt intresse och utvecklas tillsammans med andra.

Så kan du bli kursledare