Kika in på vår betawebb

Snart lanserar vi vår nya webbplats. Vill du testa den redan nu? Sök kurser och evenemang på vår betawebb.

Tillbaka till Yoga

HELGKURS - Yoga, meditation och djupavslappning 26 maj

  • Du tränar upp din förmåga att fokusera
  • Sömnen och din mentala energi kan förbättras
  • Din kroppsmedvetenhet ökar och du blir mer rörlig och smidig

Yogainspiration - Välkommen till en dag med yoga, avslappning och rofylld närvaro.


09.00-11.30  Pass 1
Vi börjar med inledande avspänning och andning.
Sedan mjukar vi upp lederna och tänjer musklerna i kroppen genom ett speciellt upplägg av olika yoga-ställningar (Asanas).
Innan lunchpausen gör vi Solhälsningen som är en serie med rörelser ihop med andning, och därefter en kort avspänning.

13.00-15.00  Pass 2
Eftermiddagspasset bjuder på klassisk Hathayoga med yogapositioner som på djupet och stimulerar körtelsystemet, matsmältningen och immunförsvaret.
Andningsövningar(Pranayamas) är olika andningstekniker som lugnar ner sinnet, men ger samtidigt energi och klarhet.
Vi avslutar yogadagen med en riktigt skön djupavslappning.

FÖR VEM?
Kursen är öppen för alla om är nyfikna på yoga, även för dig som ev redan har erfarenhet men som vill njuta av en längre stunds yoga.

KURSLEDARE
Ewa Bengtsson undervisar i Hathayoga (Klassisk yoga och avspänning) på K-yoga i Malmö och Lund sedan åtta år. Hon har en 3-årig utbildning i Hatha Yoga samt i Mediyoga (medicinsk yoga) och har själv praktiserat yoga i tjugo år. Bland hennes uppdragsgivare finns Länsstyrelsen, behandlingshemmet Minnesota Malmö, ”Trappan” ett kvinnoprogram i Rosengård, Kriminalvården Malmö, Noaks ark, INM Integrerad Närsjukvård Malmö och Mås Gym Staffanstorp. Håller även intensivkurser i egen regi.

KURSMATERIAL
Yogamatta och filt finns att låna i lokalen.

BRA ATT VETA
Du bör ha mjuka kläder som du rör dig lätt i utan att fastna. Ät inte en större måltid innan kursen. Stäng gärna av mobilen när du kommer till lokalerna.

ANVÄND DITT FRISKVÅRDSBIDRAG HOS OSS!
Skatteverket godkänner att du använder ditt friskvårdsbidrag (som de flesta får av sin arbetsgivare) till att gå denna kurs. Gå en eller flera kurser, beroende på hur stort ditt bidrag är. Betala kursavgiften och kontakta oss på 075-241 68 50 / region.syd@medborgarskolan.se och begär kvitto till din arbetsgivare.

Anmälan

Som student får du 20 % rabatt på alla kurser om du har student-
kort för universitet eller högskola.

Söker du nytt jobb? Se våra lediga tjänster.

Se aktuella lediga jobb på Medborgarskolan

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund. Vi förbättrar människors liv genom ny kunskap.

Läs mer om Medborgarskolan