Intresseanmälan Meditation Acem steg 3 VT-16

Acem-meditation, en teknik för stresshantering och avspänning.

INNEHÅLL OCH MÅL
Kursen går ut på att lära sig en enkel meditationsteknik som medför ett minskat stresspåslag för både kropp och psyke, vilket gör att man lättare kan hantera vardagens stress. Genom denna meditationsteknik, som är utan religiösa inslag, får man också en ökad självkännedom. Läs mer på www.acem.se

UPPLÄGG
Fortsättningskurs, 5-6 möten.Rekommenderas efter Steg 2. Kursen kan med fördel tas direkt efter Steg 1, alternativt senare. Kursen utgår från teman om meditationsvanor och resultat, ledighet och metodljud, koncentrationsfenomen, värderingar och metatankar. Teoriavsnitt varvas med frågor för diskussion som ökar meditationsförståelsen.
VAR:
Vi håller till i en kurslokal på Östra Prinsgatan 42, 1 trappa ned (väst på stan "bakom" Nordendahls Blommor).

FÖRKUNSKAPER
Minst Acem-meditation steg 1

KURSLEDARE
Vår kursledare i Umeå har mycket lång erfarenhet av egen meditation och även lång erfarenhet(15år) som kursledare på Medborgarskolan i att lära ut denna meditationsteknik. Varje termin har hon såväl nybörjarkurs som olika fortsättningskurser i acem-meditation. Samtliga kursledare i acem-meditation i Sverige såväl som andra kursledare i den 15-tal länder, där man kan lära sig acem-meditation, arbetar ideellt och på sin fritid. Kursavgiften går till administration, kursmaterial och kurslokaler. För frågor om kursen, kontakta gärna Lise-Lotte på telenr 070 - 225 62 08.

KURSMATERIAL
Ingår i kursavgiften.

Pris: 800 kr
Reducerad deltagaravgift för pensionärer, arbetslösa och heltidsstuderade (400Kr)

Medlemsakp i Acem förutsätts, vilket kostar 250 kr/år (pg 576953-4) Medlemstidning ingår
Vid anmälan på vår hemsida skriv in i notering om ni skall ha reducerad kursavgift tack!


BRA ATT VETA
Alla startdatum är preliminära. Om kursen inte har tillräckligt med deltagare kan kursstarten bli framflyttad.

Anmälan

Vi kan erbjuda 500 kvm fina och fullt utrustade lokaler för de flesta ändamål - mitt i Umeås centrum.
Ring 090-77 96 11

Missa inte höstens föreläsningar på Västerbottens medicinhistoriska museum.

Läs mer här

Umeå Fågelförening bedriver aktiviteter kopplade till fåglar som riktar sig till såväl nybörjare som vana fågelskådare.

Se höstens program

Det finns en rad förmåner och möjligheter på Medborgarskolan för medlemmar i Aktiva Seniorer. Läs mer här

Aktiva Seniorers hemsida