Tillbaka till Friskvård

Mindfulness för företag och organisationer

  • Kom i bättre form
  • Förebygg ohälsa

Mindfulnessträning innebär att vi övar upp vår förmåga till medveten närvaro. Det leder till ökat lugn, ökad uppmärksamhet och större medvetenhet. En god personalinvestering med andra ord!

Innehåll
Mindfulnessträning ökar vår förmåga att känna igen och hantera känslor och tankar, vilket ger plats för mer harmoni och genuin glädje i livet och minskar kraften hos negativa mönster av till exempel stress och irritation. Hela kroppens system lugnas ner och sinnet stillas. Träning i att observera vad som sker här och nu utan att döma eller värdera gör oss mer lyhörda för både oss själva och andra.
Genom teori och praktik, arbetar vi med de 8 grundstenarna i mindfulness som är
· Icke-dömande
· Tålamod
· Nybörjarsinne
· Tillit
· Icke-strävan
· Acceptans
· Släppa taget
· Humor
När vi lär oss att använda dessa grundstenar betyder det att vi bland annat kan reagera och tolka olika situationer tydligare och med ett helhetsperspektiv. På så vis kan vi undvika onödig stress och uppnå en bättre balans.

Upplägg
Oavsett vilka behov er personal har kan vi erbjuda ert företag en skräddarsydd utbildning.
Välj om ni vill ha en enstaka föreläsning eller en djupare genomgång. Vi skräddarsyr helt efter ert företag och er verksamhets behov.

Kursledare
Utöver sina ämneskunskaper och pedagogiska kvalifikationer har våra ledare stor erfarenhet av externa uppdrag och utbildning för yrkesverksamma i näringslivet och offentlig sektor.

Bra att veta
Vi genomför ofta kursen hos våra uppdragsgivare (det måste finnas passande lokal) så att deltagarna inte ska förlora värdefull arbetstid, men vi kan erbjuda kursen även i våra lokaler.
Vi tillhandahåller yogamatta vid kurstillfällena.

Skatteverket godkänner mindfulness att använda sitt friskvårdsbidrag till.

Låt din personal och din organisation utvecklas!

Anmälan

Som student får du 20 % rabatt på alla kurser om du har student-
kort för universitet eller högskola.

Medborgarskolan är indelat i åtta regioner. Varje region har ett regionkontor och ett antal lokalkontor. Medborgarskolans förbundskansli ligger i Uppsala.

Kontakta lokalkontor

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund. Vi förbättrar människors liv genom ny kunskap.

Läs mer om Medborgarskolan