Tillbaka till Yoga

Ashtangayoga - Fortsättning med Andrew Julian Nagappan

  • Du tränar upp din förmåga att fokusera
  • Sömnen och din mentala energi kan förbättras
  • Din kroppsmedvetenhet ökar och du blir mer rörlig och smidig

INNEHÅLL
Du praktiserar i ett flöde av kraftfulla positioner med andning och koncentration i fokus. Vi arbetar med positioner ur Ashtanga Yogans första serie och tar oss djupare in i vårt praktiserande. Du bygger upp styrka, förbättrar rörligheten, smidigheten och balansen. Ökad uthållighet, definierade muskler, utrensning av gifter i kroppen samt ökad mental kontroll är bara några av resultaten av Ashtanga Yogan.

FÖRKUNSKAPER
Du bör ha gått Ashtanga grundkurs.

KURSLEDARE
Andrew Julian är född 1960 i Singapore och har sina rötter i Indien. Han har undervisat i Hathayoga och Ashtangayoga sedan 2004 i Singapore och i Sverige.
Andrew lärde sig yoga ursprungligen från sin Hinduistiska tradition, särskilt från Bhagavad Gita. I USA utövade han yoga för västerländska yogalärare samtidigt som han studerade yogafilosofi på Harvard University.

KURSMATERIAL
Medtag egen yogamatta

BRA ATT VETA
Du bör ha bekväma kläder som du kan röra dig i utan att fastna i dem. Ät inte en större måltid innan 2 - 3 timmar innan kursen. Stäng av mobilen innan du kommer in i lokalen, tack!



RABATT HOS BOKUS
Ta chansen och få rabatt på bland annat kurslitteratur.
Ange ditt kursnummer som "Kamanjkod" och få 5% rabatt på www.bokus.com.
Akademibokhandelns butiker får du 10 procents rabatt på böcker, pappers- och kontorsvaror.
På www.medborgarskolan.se/bokusrabatt finns detaljerad information.

Anmälan

Som student får du 20 % rabatt på alla kurser om du har student-
kort för universitet eller högskola.

Söker du nytt jobb? Se våra lediga tjänster.

Se aktuella lediga jobb på Medborgarskolan

Medborgarskolan är indelat i åtta regioner. Varje region har ett regionkontor och ett antal lokalkontor. Medborgarskolans förbundskansli ligger i Uppsala.

Kontakta lokalkontor