Tillbaka till Friskvård

Mindfulness i naturen

  • Kom i bättre form
  • Förebygg ohälsa

Meditativa och konkreta övningar utomhus som bl a kan reducera stress, smärta och sömnproblem. Genom andningsövningar får du kontakt med ditt inre och sambandet mellan kropp, själ och natur. Du blir medveten om nuet och din inre balans ger dig nya möjligheter till ett mer harmoniskt liv.

INNEHÅLL
Medveten närvaro handlar om att leva mer närvarande i nuet och se saker och ting som de är. Vi använder oss av våra fem (sex) sinnen för att återupptäcka naturen och få kontakt med oss själva.

UPPLÄGG
Vi gör blandade övningar i grupp och i par för att stärka våra sinnen med andningsövningar och korta naturmeditationer. Vi är utomhus men vid ösregn under tak.

FÖRKUNSKAPER
Inga förkunskaper krävs.

KURSLEDARE
Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans pedagogiska grundkurs och erbjuds kontinuerligt möjlighet att delta i vårt interna utbildningsprogram.

KURSMATERIAL
Mjuka, lediga kläder och bra skor rekommenderas, i övrigt kläder efter väder.

BRA ATT VETA
Alla kursstarter är preliminära. Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum ca en vecka före kursstart.

Under den termin som du är kursdeltagare hos Medborgarskolan får du 6 % på www.bokus.com och 10 % rabatt på böcker, papper- och kontorsvaror i Akademibokhandelns alla butiker.

Vill du delbetala kursen? Kontakta ditt lokalkontor för mer information.

Friskvårdsbidrag eller friskvårdskuponger/-checkar från Min Friskvård eller ActiWay kan användas på denna kurs.

Anmälan

Det går ofta bra att hoppa på i efterhand - ring oss!

0521-682 40

Lokalkontor i Region Väst

Vi hjälper dig att knyta nya kontakter med arbetsgivare, hitta dolda jobb och vässa ditt jobbsök — utifrån dina behov. Tillsammans når vi längre.

Stöd och matchning

Någonstans i vårens kursutbud finns en kurs som är för bra för att vara sann, lite för knäpp, lite för udda. Kan du hitta den?

Tävla om 5 st presentkort á 1 500 kr!

Söker du nytt jobb? Se våra lediga tjänster.

Se aktuella lediga jobb på Medborgarskolan