Tillbaka till Friskvård

Mindfulness-verktyg för din vardag-nyhet!

  • Kom i bättre form
  • Förebygg ohälsa

Har du svårt att få ihop vardagspusslet? Känns det som att dygnet har för få timmar och att stressnivån konstant stiger? På kursen ”Mindfulness - verktyg för din vardag” får du får träna på att använda din energi och kraft precis där det behövs, med alla dina sinnen, istället för att slösa den på ältande och oro
Innehåll
Varje kurstillfälle har ett speciellt tema:
• • En introduktion i Mindfullness
• • Medveten andning
• • Medveten i vardagen
• • Medveten om kroppen
• • Medveten om tankarna
Samtliga teman innehåller:
• • Visuell och erfarenhetsbaserad guidning
• • Övning/ar där du som deltagare får prova verktyg som du har nytta av i vardagen
• • Uppvärmningsövning samt reflektionsdel

Upplägg
Kursen går en gång i veckan i fem veckor, samma dag och tid. Varje kurstillfälle omfattar 3x45 minuter. Eventuella lov eller uppehåll bestäms i samråd mellan ledare och deltagare.

Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs för att delta på denna kurs.
Kursledare
Therese Nilsson.
Therese är innovationsledare, utvecklingsstrateg och hälsoinspiratör. Hon har nyligen gett ut boken ”Är du regissören i ditt eget liv? och brinner för att inspirera andra till att bli regissör över sitt liv. På www.jagtherese.se kan du läsa mer om Therese.

Samtliga ledare inom Medborgarskolan erbjuds ett gediget internt utbildningsprogram med möjlighet till fortsatt individuell utveckling.
Kursmaterial
I kursen används boken Är du regissör över ditt eget liv, ISBN-nummer 9789188187079. Boken finns att beställa på www.bokus.com och www.adlibris.com

Bra att veta
Kallelse/faktura skickas till angiven e-postadress cirka en vecka innan kursstart.

Anmälan

Vill du veta mer om replokaler och musiksamarbeten i Mälardalen? Kontakta någon av våra Verksamhetsansvariga så berättar vi mer!

Läs mer här!

Söker du nytt jobb? Se våra lediga tjänster.

Se aktuella lediga jobb på Medborgarskolan

Medborgarskolan är indelat i åtta regioner. Varje region har ett regionkontor och ett antal lokalkontor. Medborgarskolans förbundskansli ligger i Uppsala.

Kontakta lokalkontor