Tillbaka till Yoga

Yoga, avslappning och meditation - fortsättning

  • Du tränar upp din förmåga att fokusera
  • Sömnen och din mentala energi kan förbättras
  • Din kroppsmedvetenhet ökar och du blir mer rörlig och smidig

Det här är en kurs för dig som vill träna både kropp och själ samt hitta ditt inre lugn. Dessa tekniker frigör spänningar, blockeringar i kropp, andning och mentalt. Du får verktyg att komma ned i varv, hantera stress och hitta mer energi din vardag.

Innehåll
Du lär dig att utvecklas vidare i Yoga och Meditation. Våra kurser följer ett holistiskt sätt att lära ut yoga. Det innebär att varje lektion är uppdelad i fyra olika moment.
Vi börjar med asanas- kroppspositioner som sedan följs av pranayama - andningstekniker.
Vi tillämpar en liggande djupavslappningsteknik - yoga nidra och avslutar med en sittande meditation. På fortsättningskursen går vi djupare i alla dessa fyra moment.
Med alla dessa moment har du berört hela dig.
Du får ett väl sammansatt yogaprogram med dig hem, utifrån en fortsättnings nivå, som vi tillsammans går igenom innan avslut.

Upplägg
Du bör gått en nybörjarkurs innan.
Vi börjar med enklare övningar och bygger sedan vidare under kursens gång.
Kurserna är uppbyggda som en process där vi bygger vidare och går djupare utifrån tidigare.
Yoga övningarna som utförs har en avslappnande inverkan på alla plan - fysiskt - mentalt och emotionellt. Vidare leder övningarna till frigörande av stress, avlägsnande av stelhet och spänningar i kropp och sinne, och ytterst till insikt om vår sanna natur.

Förkunskaper
Yoga, nivå - grund.

Kursledare
Annica Dahlin, samtalsterapeut, coach och inspiratör med mångårig erfarenhet av personlig utveckling. För mer info se www.annicadahlin.se

Det är något speciellt med våra kursledare! De delar med sig av sin kunskap på ett inspirerande och engagerat sätt i ämnet de brinner för.

Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och erbjuds ett gediget internt utbildningsprogram med möjlighet till fortsatt individuell utveckling.

Kursmaterial
Allt material får du på plats.
Du får med dig ett väl sammansatt yogaprogram hem - för fortsatt utövande på egen hand.

Bra att veta
Ha mjuka och bekväma kläder under yoga utövandet.
Ät ingen större måltid 2 timmar innan.
Något lättare så som t ex. frukt går bra timmen innan.
Vänligen stäng av mobilen innan du kommer in i kurslokalen.
I yogarummet praktiserar i tystnad, undvik högljudda samtal.
Ovanstående är till för att du ska få ut så mycket som möjligt av din yogakurs.

Plats
Gävle, lokal meddelas senare.

För anmälan och ytterligare information kontakta Annica Dahlin: 073 - 960 08 81 eller info@annicadahlin.se
Annica Dahlin Yogakurseri har samarbete med ActiWay, friskvårdscheckar

Anmälan

På Amplifieds musikhus i Gävle repar ni som band gratis. Vi hjälper er att utvecklas genom att bl.a erbjuda er spelningar och studiotid.

Läs vidare

90-åriga Anna-Märta engagerar diskussionspigga pensionärer.

Läs vidare

Stort grattis säger vi till Ann Kock som är utsedd till Årets Kursledare 2015 av Medborgarskolan Region Mitt!

Läs mer

Följ oss på Facebook..

Så får du uppdateringar om arrangemang och kurser där du bor!

Medborgarskolan på Facebook