Tillbaka till Yoga

HELGKURS - Yoga, djupavslappning och meditation 26-27 nov

  • Du tränar upp din förmåga att fokusera
  • Sömnen och din mentala energi kan förbättras
  • Din kroppsmedvetenhet ökar och du blir mer rörlig och smidig

Helgkurs i Yoga (Hathayoga), djupavspänning och meditation.

Lördag 26/11 Kl 9-12
Söndag 27/11 Kl 9-12

Vi börjar med fysisk yoga där vi går igenom kroppens olika delar
för att mjuka upp leder och muskler. Energin flödar fritt och vi
blir avspända och mer mottagliga för den andra timmens mindfulness övningar.
Mindfulness är en vägledd meditativ metod som är upplagd enligt
ett specifikt program. Vi övar kontakten med vår andning och inre
stillhet, och avslutar med kropps-skanning och djupavslappning.


FÖRKUNSKAPER
Kursen är öppen för alla, även för dig som redan har erfarenhet av yoga, och vill njuta av ett tvådagars pass.

KURSLEDARE
Ewa Bengtsson undervisar i Hathayoga (Klassisk yoga och avspänning) på K-yoga i Malmö och Lund sedan åtta år. Hon har en 3-årig utbildning i Hatha Yoga samt i Mediyoga (medicinsk yoga) och har själv praktiserat yoga i tjugo år. Bland hennes uppdragsgivare finns Länsstyrelsen, behandlingshemmet Minnesota Malmö, ”Trappan” ett kvinnoprogram i Rosengård, Kriminalvården Malmö, Noaks ark, INM Integrerad Närsjukvård Malmö och Mås Gym Staffanstorp. Även intensivkurser i egen regi.


KURSMATERIAL
Yogamatta och filt finns i lokalen.

BRA ATT VETA
Du bör ha mjuka kläder som du rör dig lätt i utan att fastna. Ät inte en större måltid innan 2 - 3 timmar innan kursen. Stäng gärna av mobilen när du kommer till lokalerna.
Har du Säsongskort, Månadskort eller Klippkort deltar du i mån av plats (vi meddelar via kallelse) men viktigt är att du anmäler dig och noterar i meddelande vilket kort du har så vi ser att du är intresserad.

ANVÄND DITT FRISKVÅRDSBIDRAG HOS OSS!
Skatteverket godkänner att du använder ditt friskvårdsbidrag (som de flesta får av sin arbetsgivare) till att gå denna kurs. Gå en eller flera kurser, beroende på hur stort ditt bidrag är. Betala kursavgiften och kontakta oss på 075-241 68 50 / region.syd@medborgarskolan.se och begär kvitto till din arbetsgivare.

Anmälan

Som student får du 20 % rabatt på alla kurser om du har student-
kort för universitet eller högskola.

Söker du nytt jobb? Se våra lediga tjänster.

Se aktuella lediga jobb på Medborgarskolan

Medborgarskolan är indelat i åtta regioner. Varje region har ett regionkontor och ett antal lokalkontor. Medborgarskolans förbundskansli ligger i Uppsala.

Kontakta lokalkontor