Tillbaka till Personlig utveckling

Föreläsning: Mindful eating

Skulle du vilja äta och leva hälsosammare, renare och mer hållbart? Tänk om en medveten och sund relation till mat skulle kunna ge dig mer energi, frihet och glädje? Mindful Eating handlar om att lära känna dig själv och sluta stressa kring mat, för att istället bli bästa vän med dig själv och din kropp.

Du behöver inga tabeller, listor eller vågar för att avgöra hur mycket eller exakt vad du ska äta. Upptäck och börja leva med en kosthållning som gör dig frisk, fri och full av energi!


Innehåll
Under denna föreläsning går vi igenom grunderna kring begreppet Mindful Eating. Vi går bland annat igenom olika sorters hunger och hur dem påverkar oss.

Vi kikar även på hur vanor och tankemönster kopplat till mat och ätande påverkar oss vad gäller både hälsa och välmående.

Upplägg
Teori blandas med diskussionsfrågor och som deltagare får du med dig ny kunskap som hjälper dig att själv använda dig av detta kraftfulla verktyg genom att applicera Mindful Eating i din vardag.

Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs.

Kursledare
Nathalie Banaszak är diplomerad kostrådgivare och har en filosofie kandidatexamen i nutrition och kostvetenskap vid Göteborgs Universitet samt en bred akademisk bakgrund inom beteendevetenskap och hälsopromotivt arbete. Hon är även utbildad Yogalärare, certifierad RYT 200 för Yoga Alliance, och certifierad personlig coach via ICC:s internationella kvalitetskriterier och driver företaget Wellness by Nathalie där hon arbetar med hälsa och Life Management.

Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans pedagogiska grundkurs och erbjuds kontinuerligt möjlighet att delta i vårt interna utbildningsprogram.

Bra att veta
Denna föreläsning är gratis och hålls under Medborgarskolans öppet hus på Haga Östergata 12.
Det kommer att finnas många fler kostnadsfria aktiviteter i huset under dagen mellan 12-16 för olika åldrar!

Anmälan

Det går ofta bra att hoppa på i efterhand - ring oss!

031-755 14 00

Lokalkontor i Region Väst

Vi hjälper dig att knyta nya kontakter med arbetsgivare, hitta dolda jobb och vässa ditt jobbsök — utifrån dina behov. Tillsammans når vi längre.

Stöd och matchning

Läs höstens nummer on-line eller beställ ditt eget exemplar kostnadsfritt!

Höst 2016