Tillbaka till Yoga

Yin Yoga Nybörjare VT-17

  • Du tränar upp din förmåga att fokusera
  • Sömnen och din mentala energi kan förbättras
  • Din kroppsmedvetenhet ökar och du blir mer rörlig och smidig

YIN YOGA

Medborgarskolans lokaler på Östra Rådhusgatan 2

Medlemmar i Aktiva Seniorer har rabatt.

INNEHÅLL OCH MÅL
Yin Yoga vänder sig till dig som behöver mjuka upp leder, ligament och bindväv för att att behålla en rörlig och ungdomlig kropp samt undvika rygg- och ledbesvär. Det är en lugn och meditativ yogaform.

YIN YOGA med fokus på leder, ligament och bindväv är en idealisk yogaform även för dig som sportar eller vill motverka ålderns härjningar med en kropp som blir allt stelare. Du utför övningarna på golvet, övningarna går att anpassa efter var individs förutsättningar. Upplägget i kursform möjliggör för ledare och utövare att tillsammans hitta lämpliga alternativ vid behov. Ett regelbundet utövande av Yoga bidrar till bättre kroppsmedvetenhet, möjlighet till självmedvetenhet och förmåga att hantera och förebygga stress och spänningstillstånd.
Många upplever en inre ro och välbefinnande redan efter några gångers praktiserande.

UPPLÄGG
Kursen innebär 8 träffar där varje lektion innehåller fysiska övningar och avslappning.

FÖRKUNSKAPER
Du behöver inga förkunskaper utan övningarna anpassas efter din kropps begränsningar och möjligheter.

KURSLEDARE
Karin Waldemarsson utbildad YinYogalärare.

BRA ATT VETA
Du behöver inte någon speciell utrustning för att praktisera Yoga utan klä dig i mjuka och bekväma kläder så att du har full rörelsefrihet. Du måste ta med dig en egen yogamatta samt gärna vattenflaska och filt för avslappning. Skulle du ha behov av hiss till våra lokaler tveka inte att höra av dig på 090-775059 eller mail umea@medborgarskolan.se

Anmälan

Umeå Fågelförening bedriver aktiviteter kopplade till fåglar som riktar sig till såväl nybörjare som vana fågelskådare.

Se höstens program

Kom och lyssna på föreläsningar under hösten.

Läs mer här

Guidade turer och mycket andra aktiviteter på Olofsfors bruk i sommar!

Läs mer här

Spökvandringar och andra hemskheter erbjuds i samarbete med Hemsökta i Umeå.

www.hemsokta.nu