Tillbaka till Yoga

Yoga - MediYoga 75min

  • Du tränar upp din förmåga att fokusera
  • Sömnen och din mentala energi kan förbättras
  • Din kroppsmedvetenhet ökar och du blir mer rörlig och smidig

Letar du efter ett sätt att förebygga stress? Att öka ditt inre lugn?

Mediyogan är utvecklad vid institutet för Medicinsk Yoga (IMY) och används idag både som friskvård, förebyggande hälsovård och för rehabilitering inom den svenska hälso- och sjukvården.
Mediyogan ser till hela människan och skapar balans på alla plan - fysisk, mentalt och emotionellt. För många innebär det såväl mindre stress som ökad inre styrka och insikt. Fysisk hjälper MediYogan till att förbättra din rörlighet, hållning och ökar din kroppskännedom. Det är även vanligt att uppleva en ökad vakenenergi och en djupare sömn. Läs gärna mer om MediYoga och kursledare Kristina Widerborn på www.yogadore.se

Innehåll
MediYoga är en mjuk och meditativ yogaform som utvecklats från den klassiska Kundaliniyogan. Enkla, fysiska yogarörelser och ställningar kombineras med andnings- och koncentrationsträning.
Varje pass består av lugna yogaövningar och djupverkande meditation och avslappning. Mediyogan är mjuk, inkännande och samtidigt mycket kraftfull.

Upplägg
Alla kan utöva MediYoga, även du som har fysiska begränsningar eftersom den även kan göras sittande på stol. Övningarna utförs långsamt och kontrollerat och alltid med utgångspunkt från din förmåga och kapacitet.

Förkunskaper
Nybörjare som mer erfarna. Inga förkunskaper behövs för att delta, alla är välkomna!

Kursledare
Kristina Widerborn är utbildad sjukgymnast/fysioterapeut och har över 10 års erfarenhet av att leda gruppträning.Hon är utbildad MediYogainstruktör på MediYogainstitutet i Stockholm.

Bra att veta
Yogamattor finns på plats, tänk på att ha bekväma kläder på dig. Vi accepterar friskvårdskuponger.
Kursen ges även som en söndagskurs, samma klockslag.
Om kursen är fullbokad kan du anmäla dig som reserv.
Uppehåll under sportlovet den 22 februari, sista sammankomsten ges den 1 mars.

Anmälan

Gratis kurser i svenska och samhällskunskap för dig som är asylsökande.
Free tuition in Swedish and Swedish Society for asylum seekers.

Mer information/ More information

Hoppa på en kurs

Inga problem!

Det går oftast bra att hoppa på i efterhand - ring oss!

010-15 75 200

Dela med dig av ditt intresse och utvecklas tillsammans med andra.

Så kan du bli kursledare