Självförsvar för kvinnor

Med kunskap i de grundläggande självförsvarsteknikerna kan du känna dig lite säkrare om du stöter på en situation där du känner dig utsatt eller osäker.

Innehåll
Du lär dig olika enkla tekniker som kan förebygga eller minska konsekvenserna av ett påbörjat angrepp. Dagen inleds med en kortare teoretisk genomgång följt av praktiska moment. Vi provar olika självförsvarstekniker på varandra för att få en känsla av hur du kan gå tillväga för att skydda dig vid ett överfall.

Upplägg
Kursen under en lördag och omfattar totalt 6x45 minuter. Vi gör ett uppehåll strax efter kl. 12 för medtagen lunch.

Förkunskaper
Du behöver inga förkunskaper för att delta.

Kursledare
Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans pedagogiska grundkurs och erbjuds ett gediget internt utbildningsprogram med möjlighet till fortsatt personlig och pedagogisk/metodisk utveckling.

Kursmaterial
Vi rekommenderar barfota och att du bär mjuk och ledig klädsel som du enkelt kan röra dig i.

Bra att veta
På denna kurs kan du använda ditt friskvårdsbidrag, friskvårdskuponger eller Actiway. Skriv i meddelanderutan vid anmälan om det är aktuellt för din anmälan.
Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum cirka en vecka före kursstart.

Vill du delbetala kursen? Skriv i meddelanderutan vid din anmälan att du önskar delbetala.

Anmälan

Det går ofta bra att hoppa på i efterhand - ring oss!

035-10 02 20

Lokalkontor i Region Väst

Vi hjälper dig att knyta nya kontakter med arbetsgivare, hitta dolda jobb och vässa ditt jobbsök — utifrån dina behov. Tillsammans når vi längre.

Stöd och matchning

Söker du nytt jobb? Se våra lediga tjänster.

Se aktuella lediga jobb på Medborgarskolan