Tillbaka till Friskvård

Ashtangayoga, nivå 2

  • Kom i bättre form
  • Förebygg ohälsa

Fortsättningskurs för dig som gått nivå 1 eller tränat tidigare.

INNEHÅLL
Vi fortsätter med andningsmetodiken samt försöker hitta synkronisering av andningen med solhälsningarna, stående positioner, sittande positioner och avslutande positioner. Meditation och avslappning fördjupas. Teoretiskt går vi lite djupare in på positionernas verkan och syfte samt yogans 8 grundstommar.

UPPLÄGG
Här jobbar vi mer med att hitta flödet och inte lika mycket med tekniken i positionerna.

FÖRKUNSKAPER
Det här är en fortsättningskurs för dig som gått nivå 1 eller tränat Ashtangayoga tidigare.

KURSLEDARE
Annika Blixt är Hälsovetare och Medicinsk yoga instruktör via IMY (Institutet för Medicinsk Yoga). Hon har utövat yoga sedan 2001 och hon har varit kursledare på Medborgarskolan sedan 2005. Sedan 1996 driver hon Blixthälsa som egenföretagare och hon arbetar främst med utbildning i friskvård och hälsa samt som yogainstruktör och massör.

Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans pedagogiska grundkurs och erbjuds kontinuerligt möjlighet att delta i vårt interna utbildningsprogram.

KURSMATERIAL
Mjuk ledig klädsel och barfota rekommenderas. Medtag en filt. Liggunderlag finns att låna, ta med yogamatta om du vill.

BRA ATT VETA
Uppehåll vecka 16 och 18.

Dusch och omklädningsrum finns. Tänk på att inte äta någon stor måltid närmaste timmen innan Yogan och inte dricka för mycket alldeles inpå ett pass.

Alla kursstarter är preliminära. Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum ca en vecka före kursstart.

Under den termin som du är kursdeltagare hos Medborgarskolan får du 6 % rabatt på www.bokus.com.

Vill du delbetala kursen? Kontakta ditt lokalkontor för mer information.

Friskvårdsbidrag eller friskvårdskuponger/-checkar från Min Friskvård eller ActiWay kan användas på denna kurs.

Anmälan

Det går ofta bra att hoppa på i efterhand - ring oss!

0521-682 40

Lokalkontor i Region Väst

Vi hjälper dig att knyta nya kontakter med arbetsgivare, hitta dolda jobb och vässa ditt jobbsök — utifrån dina behov. Tillsammans når vi längre.

Stöd och matchning

Söker du nytt jobb? Se våra lediga tjänster.

Se aktuella lediga jobb på Medborgarskolan

Medborgarskolan är indelat i åtta regioner. Varje region har ett regionkontor och ett antal lokalkontor. Medborgarskolans förbundskansli ligger i Uppsala.

Kontakta lokalkontor