Tillbaka till Yoga

HELGKURS INTENSIV- Yoga, avslappning och meditation 28-30 Juli

  • Du tränar upp din förmåga att fokusera
  • Sömnen och din mentala energi kan förbättras
  • Din kroppsmedvetenhet ökar och du blir mer rörlig och smidig

Observera tiderna för lör-sön!

Fredag kl 18.30- 22.00
Lördag kl 08.00- 14.30
Söndag kl 08.00- 13.15

Join like-minded souls for a three-day immersion into yogic philosophy.
Beginning on Friday evening, join us for a relaxing asana class to help you unwind from the week. This is followed by an uplifting kirtan - where you can sing, dance and let your heart shine as you energise yourself for the weekend.
On Saturday morning join us for asana, meditation and pranayama, as well as a discussion on Ayurveda and vegetarian lunch which is included in the cost of your retreat.
On Sunday we will cover how to establish a personal practice and how to apply the principles of yogic philosophy to your everyday life
This is a time to truly connect with yourself. This weekend course will not change your life - but rather give you the tools to change the way you look at, and interact with, your life. Take this time for yourself to learn a new way of being.

Friday July 28
18:30-18:45 Welcome and introduction
19:00-20:30 Asana class
20:30-22:00 Kirtan

Saturday July 29
8:00-8:30 Trataka Meditation
8:30-10:00 Asana class
10:00-10:30 Morning tea
10:30-11:00 Pranayama
11:00-12:00 Yoga Nidra, Meditation
12:00-13:30 Lunch at a local restaurant
13:30-14:30 Meditation and Satsang/Q&A

Sunday July 30
8:00-8:30 Trataka Meditation
8:30-10:00 Asana class
10:00-10:30 Morning tea
10:30-11:00 Pranayama
11:00-12:00 Yoga Nidra/Meditation
12:00-12:15 Break
12:15-13:15 Satsang discussion/Meditation

FÖRKUNSKAPER
Kursen är öppen för alla, både nybörjare och du som redan praktiserar yoga.

KURSMATERIAL
Yogamatta och filt finns i lokalen.

KURSLEDARE
Emma Corbett, växte upp i Australien och har tillbringat de senaste tio åren runt om i världen som akrobat och trapets-artist.
För några år sedan kämpade hon med stress och ångest - skötte flera företag och hade en karriär på resande fot och blev därför intresserad av mindfulness och buddhistisk filosofi som ett motgift från den ständiga "upptagenheten”. Hon försöker nu att "vara" mer och "göra" mindre och under de senaste åren har hon deltagit i en tio dagars Vipassana Retreat och genomgått yogalärare utbildningar i Purna Yoga (Byron Bay, Australien), Rocket Yoga (Ohio, USA), Yin yoga (Gold Coast, Australien) och Yoga Nidra (Bali, Indonesien).
Emma har undervisat på Evolve Yogafestivalen i Byron Bay, Leisure Industry Week i Birmingham, IDEA i Los Angeles och Filex i Sydney. Hon är nu Mindfulness Facilitator genom Mindfulness Works Australien och undervisar regelbundet på H2O Yoga och Meditation Center på Gili Air och på Bali Silent Retreat.
Yogan har fört in ett litet fönster av ro i hennes liv. Emma älskar yin yoga, meditation och tystnad. Men också handstående och Power Yoga. Livet blir rikt genom kontraster.

Lars Borgudd började med yoga 1986 under sin tid som student vid Lunds universitet.
2005 avslutade han sin första yogalärarutbildning vid k-yoga i Lund och studerade sedan under två år på Mandala Ashram i Wales, där han genomförde en avancerad yoga- och meditations lärare utbildning under ledning av Swami Nishchalananda. Lars är diplomerad av British Wheel of Yoga.
Han har deltagit vid ett flertal retreat på Satyananda Yoga Center i Bollnäs, vid Skandinavisk Yoga och Meditation Center i Håå, Ananda Mandala Yoga Center, och på MandalaYoga Ashram i Wales. Under 2012 deltog Lars i en ettårig Sannyasa utbildning på Paduka Darshan ashram i Munger i Indien. Han planerar att slutföra sina Yin Yoga och Qi Gong lärare utbildningar 2017.
Lars har de senaste nio åren arrangerat yoga retreat i Sverige, Spanien och Indien.
Lars intresse för Ayurveda började för 8-9 år sedan. Först som ett sätt att behålla sin egen hälsa och välbefinnande. År 2008 deltog han i ett antal helgkurser på Scandinaviska Ayurveda Academin i Stockholm och 2013 avslutade han en nio månaders heltidsutbildning till Ayurvedisk Livsstils Konsult under ledning av Dr Vasant Lad på The Ayurvedic Institute i New Mexico, USA.
Lars strävar efter att ge människor verktyg för att hantera sitt upptagna liv och uppskattar möjligheten att förmedla till andra vad hans lärare har gett till honom.

För mer info om verksamheten, kika här: www.yoga-retreat.se

BRA ATT VETA
Du bör ha mjuka kläder som du rör dig lätt i utan att fastna. Ät inte en större måltid innan kursen. Stäng gärna av mobilen innan du kommer in i lokalen.

ANVÄND DITT FRISKVÅRDSBIDRAG HOS OSS!
Skatteverket godkänner att du använder ditt friskvårdsbidrag (som de flesta får av sin arbetsgivare) till att gå denna kurs. Gå en eller flera kurser, beroende på hur stort ditt bidrag är. Betala kursavgiften och kontakta oss på 075-241 68 50 / region.syd@medborgarskolan.se och begär kvitto till din arbetsgivare.

Anmälan

Som student får du 20 % rabatt på alla kurser om du har student-
kort för universitet eller högskola.

Medborgarskolan är indelat i åtta regioner. Varje region har ett regionkontor och ett antal lokalkontor. Medborgarskolans förbundskansli ligger i Uppsala.

Kontakta lokalkontor

Söker du nytt jobb? Se våra lediga tjänster.

Se aktuella lediga jobb på Medborgarskolan