Tillbaka till Friskvård

Mediyoga med inriktning mot fysisk/mental smärta

  • Kom i bättre form
  • Förebygg ohälsa

MediYoga erbjuds idag på mer än 160 sjukhus och vårdcentraler i Sverige inom flertalet olika kategorier, bl a stress/utmattning, psykiatri, cancervård, äldrevård, hjärta/kärl och i den palliativa vården etc. Den medicinska yogan fungerar kognitivt för ökad medvetenhet och till förmågan att bryta mönster. I denna kurs kommer alla deltagare att genomgå en privat session innan kursstart om just sina besvär.

INNEHÅLL
Yogan arbetar på många olika nivåer och med flera av kroppens olika system samtidigt. Medicinsk yoga passar dig som vill bli mer medveten om din kropp, din andning samt hitta möjligheter att skapa balans såväl kroppsligt som mentalt. Övningarna görs sittande på golvet alternativt sittande på en stol. Du utför passen efter din egen förmåga - medicinsk yoga fungerar både preventivt och rehabiliterande. I denna kurs kommer vi fokusera på ”smärta” både fysisk och själslig/mental.

UPPLÄGG
Denna kurs fokuserar på att ge dig redskap för att själv kunna komma igång och utöva yoga hemma. Varje kurstillfälle har först en verbal genomgång av dagens tema. Passen verkar på djupet och har många terapeutiska effekter. Vi lägger mycket fokus på djupandning som är grunden i medicinsk yoga. Övningar för bl a ländrygg, axlar, baksidan av ben, säte samt rotationer och böjningar i sidled. Vi avslutar med meditation och avslappning.

I denna kurs kommer alla deltagare att genomgå en privat session om just sina besvär som skall vara
gjord innan kursstart - ca 1 timme - tidsbokning kommer att ske via lärare/deltagare - detta kommer att räknas som ett kurstillfälle.

FÖRKUNSKAPER
Inga förkunskaper krävs. Även du som tränat tidigare är välkommen.

KURSLEDARE
Tua är utbildad friskvårdsterapeut vid GGI, Diplomerad Mediyoga- och Yinyogainstruktör och har läst basmedicin. Hon har ett starkt engagemang i människor hon möter och det är hennes drivkraft med just möten mellan olika människor. Hon började med Ashtangayoga 2007 och började börja undervisa 2012.

Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans pedagogiska grundkurs och erbjuds kontinuerligt möjlighet att delta i vårt interna utbildningsprogram.

KURSMATERIAL
Mjuk ledig klädsel och barfota rekommenderas. Medtag yogamatta, en fast kudde att sitta på och en filt. Yogamatta finns att låna första tillfället.

BRA ATT VETA
Dusch och omklädningsrum finns. Tänk på att inte äta någon stor måltid närmaste timmen innan Yogan och inte dricka för mycket alldeles inpå ett pass.

Alla kursstarter är preliminära. Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum ca en vecka före kursstart.

Under den termin som du är kursdeltagare hos Medborgarskolan får du 6 % på www.bokus.com och 10 % rabatt på böcker, papper- och kontorsvaror i Akademibokhandelns alla butiker.

Vill du delbetala kursen? Kontakta ditt lokalkontor för mer information.

Friskvårdsbidrag eller friskvårdskuponger/-checkar från Min Friskvård eller ActiWay kan användas på denna kurs.

Anmälan

Det går ofta bra att hoppa på i efterhand - ring oss!

0520-301 20

Lokalkontor i Region Väst

Välkommen till höstens dansföreställningar med våra duktiga elever.

Hebeteatern
Sön
26/11 kl 14:00 & 16:00

Entré: 100 kr

Läs mer här!

Läs höstens nummer on-line eller beställ ditt eget exemplar kostnadsfritt!

Höst 2017

Vi hjälper dig att knyta nya kontakter med arbetsgivare, hitta dolda jobb och vässa ditt jobbsök — utifrån dina behov. Tillsammans når vi längre.

Stöd och matchning