Tillbaka till Friskvård

Gör som proffsen - valla dina skidor med vätska!

  • Kom i bättre form
  • Förebygg ohälsa

Valla skidorna med vätska

Ta vallandet till nästa nivå och få ut ännu mer av din skidåkning! En kurs för dig som älskar längdåkning och vill veta allt om att valla dina skidor. Kanske satsar du själv på Vasaloppet och
vill kapa tid eller du har barn som tävlar och vill ge dem de bästa förutsättningarna på skidor.


Innehåll
Under en kväll får du lära dig grunderna i att valla för både glid och fäste.
Kursen går igenom följande moment:
- grundpreparering av skidor med vätska
Fästvalla samt klister vallning

Upplägg
Kursen är på en måndagkväll, 180 minuter, startadatum återkommer vi med snart det är minst 5 anmälda
Vi börjar med grundvalling och i mån av tid kommer vi gå in på tävlingsvallning (Vasalopps vallning)

Kursmaterial
Kurspris tillkommer "zipps" mm till kostnad av 400 kr, betalas på plats och helst med Swish.

Ta med ett par skidor(rengjorda)
gärna vallaställ, hårt paraffin, 1 st sickel, syntet kork 2 stycken, naturkork 1st , om du även har så ta med värmepistol och vallajärn, ev kan dessa lånas på plats.
Om du vill kan du köpa dessa produkter på plats till ett förmånligt pris,

Kursledare
Johan Knutsgård
Jag är en tävlings inriktad man på 49 år har åkt skidor större delen av mitt liv bland annat Vasaloppet 10 gånger.
Har på senare år minskat antalet vallaburkar i boxen enklare och bättre, har slutat med paraffin på skidorna använder vätske vallor istället.
Kursen kommer att inrikta sig till nybörjare, vid mån av tid kommer vi gå in på tävlings vallning (Vasalopps vallning)
Har använt dessa på Vasaloppet med stor framgång och vill därför dela med mig av erfarenheterna och fördelarna med detta.
Vid frågor ring Johan 070-245 22 57

Bra att veta
Alla kursstarter är preliminära. Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum cirka en vecka före kursstart.
Vill du delbetala kursen? Skriv i meddelanderutan vid din anmälan att du önskar delbetala. Aviavgift om 50 kr/avi from avi nr två tillkommer vid delbetalning.
Om du närvarat vid minst 75% av kurstillfällena kan Medborgarskolan utfärda kursintyg mot en avgift om 75 kr.

Anmäl dig till Medborgarskolans kurs, klicka på knappen ”Anmäl” i rutan högst upp till höger!

Anmälan

Jessica Gard Timmerfors
Kursledare i Örnskoldsvik.

Jessica är Medborgarskolan i Örnsköldsviks ledare inom babysim, miniplask och minisim.

Kurserna bedrivs i Paradisbadets rehab-bassäng på Lasarettsgatan 15 i Örnsköldsvik. Dessa kurser är väldigt populära bland både barnen och de vuxna. Inga förkunskaper krävs till någon av dessa kurser! Båda föräldrarna får vara med i vattnet (förutom på simskolan).

Välkommen ni också till att plaska med oss!

Kurser inom Kropp och själ...

Amplified

För bandet!

På Amplifieds musikhus i Övik repar ni som band gratis. Vi hjälper er att utvecklas genom att bl.a erbjuda er spelningar och studiotid.

Läs vidare..

Följ oss på Facebook..

Så får du uppdateringar om arrangemang och kurser där du bor!

Medborgarskolan på Facebook

90-åriga Anna-Märta engagerar diskussionspigga pensionärer.

Läs vidare