Tillbaka till Yoga

Yoga för gravida - Förlossningsförberedande kurs

  • Du tränar upp din förmåga att fokusera
  • Sömnen och din mentala energi kan förbättras
  • Din kroppsmedvetenhet ökar och du blir mer rörlig och smidig

(Obs! Ändrad tid till kl 17-19 sedan kurstidningen trycktes)

Yogisk förlossningsförberedande kurs förbereder dig fysiskt och mentalt inför förlossningen.
Varje pass innehåller både teori och övningar.

INNEHÅLL
Enkla yogaövningar kombineras med andningsövningar, meditationer, avslappningsövningar och andra verktyg med målet att förbereda dig inför förlossningen.
Vi går igenom ämnen som smärthantering, förlossningsprocessen, hormoner, alternativa förlossningsval, diet, förlossningsbrevet och Ina May Gaskins arbete med gravida kvinnor.
Alla övningar utförs alltid med utgångspunkt från individens förmåga och kapacitet.

FÖRKUNSKAPER
Du behöver inga förkunskaper.

KURSLEDARE
Lina Dekan
Utbildad doktor och forskare inom molekylärbiologi, lärarutbildning inom mindfulness, stresshantering och mindfulness på arbetsplatsen för Ola Schenström. Meditationslärare inom Vipassanatekniken, Vinyasayoga lärarutbildning och Doula.

Efter många år av dagligt praktiserande av yoga och meditation och med hjälp av min kunskap om kroppen som forskare, födde jag mitt första barn hemma naturligt i en förlossningspool 2013.
Detta var en livsomvändande upplevelse som inspirerade mig till att jobba med gravida kvinnor och partners. Mitt mål är att sprida medvetenhet om den vishet om barnafödsel som kvinnans kropp har burit på i 200 000 år.

KURSMATERIAL
Kursmaterial kan beställas på kursen.
Ta med egen matta om du vill, och ev vattenflaska.

BRA ATT VETA
Du bör ha mjuka kläder som du rör dig lätt i utan att fastna. Ät inte en större måltid innan 2 - 3 timmar innan kursen. Stäng av mobilen innan du kommer in i lokalen, tack!

ANVÄND DITT FRISKVÅRDSBIDRAG HOS OSS!
Skatteverket godkänner att du använder ditt friskvårdsbidrag (som de flesta får av sin arbetsgivare) till att gå denna kurs. Gå en eller flera kurser, beroende på hur stort ditt bidrag är. Betala kursavgiften och kontakta oss på 075-241 68 50 / region.syd@medborgarskolan.se och begär kvitto till din arbetsgivare.

Anmälan

Som student får du 20 % rabatt på alla kurser om du har student-
kort för universitet eller högskola.

Dela med dig av ditt intresse och utvecklas tillsammans med andra.

Så kan du bli kursledare

Söker du nytt jobb? Se våra lediga tjänster.

Se aktuella lediga jobb på Medborgarskolan

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund. Vi förbättrar människors liv genom ny kunskap.

Läs mer om Medborgarskolan