Tillbaka till Yoga

Yin Yoga - steg II Hösten -17

  • Du tränar upp din förmåga att fokusera
  • Sömnen och din mentala energi kan förbättras
  • Din kroppsmedvetenhet ökar och du blir mer rörlig och smidig


INNEHÅLL OCH MÅL
Yin Yoga vänder sig till dig som behöver mjuka upp leder, ligament och bindväv för att att behålla en rörlig och ungdomlig kropp samt undvika rygg- och ledbesvär.
Det är en lugn och meditativ yogaform.

YIN YOGA med fokus på leder, ligament och bindväv är en idealisk yogaform även för dig som sportar eller vill motverka ålderns härjningar med en kropp som blir allt stelare.
Du utför övningarna på golvet, övningarna går att anpassa efter var individs förutsättningar. Upplägget i kursform möjliggör för ledare och utövare att tillsammans hitta lämpliga alternativ vid behov. Ett regelbundet utövande av Yoga bidrar till bättre kroppsmedvetenhet, möjlighet till självmedvetenhet och förmåga att hantera och förebygga stress och spänningstillstånd.
Många upplever en inre ro och välbefinnande redan efter några gångers praktiserande.

UPPLÄGG
Kursen innebär 8 träffar där varje lektion innehåller fysiska övningar och avslappning.

FÖRKUNSKAPER
Du behöver inga förkunskaper utan övningarna anpassas efter din kropps begränsningar och möjligheter.

KURSLEDARE
Karin Waldemarsson utbildad YinYoga - terapeut.

BRA ATT VETA
Du behöver inte någon speciell utrustning för att praktisera Yoga utan klä dig i mjuka och bekväma kläder så att du har full rörelsefrihet.
Men du måste ta med dig en egen yogamatta samt gärna vattenflaska och filt för avslapp

Anmälan

Spökvandringar och andra hemskheter erbjuds i samarbete med Hemsökta i Umeå.

www.hemsokta.nu

Det finns en rad förmåner och möjligheter på Medborgarskolan för medlemmar i Aktiva Seniorer. Läs mer här

Aktiva Seniorers hemsida

Umeå Fågelförening bedriver aktiviteter kopplade till fåglar som riktar sig till såväl nybörjare som vana fågelskådare.

Se vårt program

Vi kan erbjuda 500 kvm fina och fullt utrustade lokaler för de flesta ändamål - mitt i Umeås centrum.
Ring 090-77 96 11