Tillbaka till Friskvård

Meditation för nybörjare

  • Kom i bättre form
  • Förebygg ohälsa

För dig som vill lära känna dig själv bättre och hitta balans i livet samt få ett effektivt verktyg mot stress.

Innehåll
Meditation med fokus på andning för att genom det se tankar, känslor och sinnesintryck för vad de är, helt enkelt att vara här och nu. Meditation är ett effektivt verktyg för att se igenom och bryta våra vanliga tankemönster och därmed förebygga eller minska stress.

Upplägg
Meditationen utförs sittandes, liggande på en matta, eller under rörelse. Kursledaren instruerar och har ev lugn musik i bakgrunden.

Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs

Kursledare
Olle har flera års erfarenhet av att leda meditation i grupp och har stor personlig upplevelse av meditationens möjligheter och kraft.
Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och erbjuds ett gediget internt utbildningsprogram med möjlighet till fortsatt individuell utveckling.

Bra att veta
Ha gärna mjuka, ej åtsittande kläder. Ta ev med en extra tröja om du är frusen av dig.

Vi har omklädningsrum men inte duschmöjligheter.

Du får prova första tillfället! Du måste dock göra en anmälan så att du har en garanterad plats då vi inte har några öppna prova-på klasser. Vill du inte fortsätta! Kontakta Medborgarskolan omgående efter första tillfället så får ni kostnadsfritt avanmäla er från kursen, annars debiteras hela kursavgiften.

Under den termin som du är kursdeltagare hos Medborgarskolan får du 5 % rabatt på www.bokus.com. Rabatten gäller böcker, pappers- och kontorsvaror. Kontakta ditt lokalkontor för att få rabattkoden.

Alla kursstarter är preliminära. Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum cirka en vecka före kursstart.

Vill du delbetala kursen? Skriv i meddelanderutan vid din anmälan att du önskar delbetala.

Anmälan

Söker du replokal?

Har du ett band men ingenstans att repa? På Medborgarskolan har vi replokaler och musikhus runt om i landet. Lokalerna är öppna för alla åldrar och här spelar du musiken du själv vill. Vissa av lokalerna är komplett utrustade, perfekt för dig som som precis börjat med musiken. Vi har lokaler i Karlstad, Säffle och Örebro.

Inom Medborgarskolans bandverksamhet finns idag hundratals musiker, unga som gamla, från hårdrock till folkmusik. Banden får bland annat hjälp med lokaler, utbildningar, material och coachning.

Kontakta oss! 019-764 14 00

Söker du nytt jobb? Se våra lediga tjänster.

Se aktuella lediga jobb på Medborgarskolan

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund. Vi förbättrar människors liv genom ny kunskap.

Läs mer om Medborgarskolan