Tillbaka till Yoga

Nyfiken på Mindfulness

  • Du tränar upp din förmåga att fokusera
  • Sömnen och din mentala energi kan förbättras
  • Din kroppsmedvetenhet ökar och du blir mer rörlig och smidig

Mindfulness kan vara ett bra alternativ för dig som känner stress, oro eller har sömnproblem.

INNEHÅLL
Vi utgår från Dr Ola Schenströms bok " Mindfulness i vardagen" som ingår i kursavgiften.
Under träffarna varvar vi praktik med teori. Vi pratar och diskuterar ämnet samt gör övningar som t.ex. kroppsscanning, mindfulyoga, andningsankare och sittande meditation.

UPPLÄGG
Förutom träffarna får du med ett eget program som innefattar egen träning fem dagar i veckan under fem veckor.
På kursen kommer vi vara en mindre grupp där vi alla respekterar varandra och har tystnadsplikt, maxantal är 12 st.

Efter genomförd och avslutad kurs får du ett intyg.

KURSLEDARE
Maria Modée är utbildad i Mindfulness hos Mindfulnesscenter AB. Hon har även 15 HP i grundkurs Psykologi.
Men framför allt har hon lång erfarenhet av stress, utmattningssyndrom och värk m.m. som fått henne att leva med mer Mindfulness och närvaro i livet.

OBS, ANMÄL DIG PÅ ANNAN SIDA
Anmälan sker till: maria@mindfultraining.se med namn och fakturaadress. (Alternativt swisha till nr: 123 335 26 22).

Hör av dig till Maria om du har frågor: maria@mindfultraining.se

Anmälan

Du hittar oss på Postgatan 8, tvärgatan vid tågstationen och granne med Gummifabriken. Närmsta fria parkering finns bakom Gummifabriken och på Salutorget, handikapparkering finns jämte Medborgarskolan.

Se på kartan var vi finns.

Rabatter för dig som läser på Medborgarskolan

Om du går en kurs hos oss kan vi erbjuda dig rabatter bla. på kurslitteratur.

Rabatter på böcker och båtförsäkring

Inga problem!

Det går ofta bra att hoppa på i efterhand - ring oss!

075 - 241 68 30
(Regionens kundtjänst)