Tillbaka till Yoga

Hathayoga med Jennica Levin

  • Du tränar upp din förmåga att fokusera
  • Sömnen och din mentala energi kan förbättras
  • Din kroppsmedvetenhet ökar och du blir mer rörlig och smidig

Hatha står både för både yin och yang, balansen mellan aktivitet och vila som speglar yogans uppbyggnad. Hatha är en flödande yogaform där du tränar fysisk styrka, balans, andning, smidighet, medveten närvaro och avslappning tillsammans med härlig musik

Innehåll
Fysisk träning med positioner, som ger bra rörlighet och mjukhet i kroppen
Andning
Mental träning
Balans- och koordinationsträning
Avslappning och meditation
Du ökar din koncentration
Får bättre sömn
Lägre blodtryck
Bättre immunförsvar
Kroppsmedvetenhet
Får stressreducerande verktyg att ta med dig


FÖRKUNSKAPER
Inga förkunskaper krävs. Alla kan träna yoga oberoende av ålder och hälsotillstånd eftersom yoga anpassas till den enskilda personen. Du utgår alltid från dina egna förutsättningar.

KURSLEDARE
Jennica Levin har ett brinnande intresse för hälsa, och inte bara den fysiska utan även den mentala hälsan. Hennes filosofi är att kropp och knopp hör ihop och vi behöver skapa balans och medvetenhet kring dessa för att uppnå välbefinnande och harmoni med oss själva.
När hon inte tränar yoga så jobbar hon som behandlingspedagog och Bildterapeut.

ANVÄND DITT FRISKVÅRDSBIDRAG HOS OSS!
Skatteverket godkänner att du använder ditt friskvårdsbidrag (som de flesta får av sin arbetsgivare) till att gå denna kurs. Gå en eller flera kurser, beroende på hur stort ditt bidrag är. Betala kursavgiften och kontakta oss på 075-241 68 50 / region.syd@medborgarskolan.se och begär kvitto till din arbetsgivare.

BRA ATT VETA
Mjuk/ledig klädsel rekommenderas. Yogamattor, block och bolster finns att låna om man inte vill ha med sig eget.

Anmälan

Som student får du 20 % rabatt på alla kurser om du har student-
kort för universitet eller högskola.

Medborgarskolan är indelat i åtta regioner. Varje region har ett regionkontor och ett antal lokalkontor. Medborgarskolans förbundskansli ligger i Uppsala.

Kontakta lokalkontor

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund. Vi förbättrar människors liv genom ny kunskap.

Läs mer om Medborgarskolan