Tillbaka till Friskvård

Mjuk Yoga

  • Kom i bättre form
  • Förebygg ohälsa

Mjuk Yoga balanserar energi och cirkulation, och ger dig en ökad rörlighet och kroppskontroll.

Innehåll
Vi gör skonsamma hathayoga-övningar och tar hjälp av andetagen för att förstärka och fördjupa rörelserna. Övningarna sker på yogamatta - stående, sittande och liggande med mjuka övergångar mellan dessa. I lugnt tempo till lugn musik jobbar vi oss igenom ett välbalanserat pass för hela kroppen. Passet avslutas med en stunds avslappning.

Mål
• att öka kroppens rörlighet
• att bli starkare
• att få bättre kroppskännedom och koordination
• att träna på och få bättre hållning och balans
• att få mer medveten närvarokänsla (mindfulness)

Upplägg
Kursen pågår 11 söndagar kl 17.15-18.45
Med reservation för eventuellt uppehåll under höstlovet i vecka 44

Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs. Du jobbar efter din kropps förutsättningar och din dagsform.

Kursledare
Anna Petermann, diplomerad yogainstruktör inom fomerna ISHTA-yoga (för Ulrika Norberg) och VIRYA-yoga (för Josephine Selander/Nordiska Yogainstitutet), diplomerad Friskis & Svettis-yogainstruktör inom formerna Yoga, Yoga Energy och MIND.

Bra att veta
Träningen sker med fördel utan skor, antingen barfota eller med yogastrumpor/halksockar för bästa grundning.
Bär mjuka kläder som inte sitter åt.
Varm tröja eller en filt kan vara bra till avslappningen på slutet.
Träningsmattor finns att låna.

Bra att ta med
Gärna en egen yogamatta (men annars finns enklare mattor att låna)
Filt, och om så önskas vattenflaska.



Anmälan

  • Kurslokal: Gångsätrahallens motionsrum, Läroverksvägen 54-56, LIDINGÖ (Karta)
  • Ledare: Anna Petermann
  • Start: den 10 september 2017
  • Dag och tid: Söndag 17:15-18:45
  • Kurstimmar: 22
  • Tillfällen: 11
  • Kursnummer: 16646
  • Pris: 1975 kr

Köpvillkor

Gångsätrahallens motionsrum LIDINGÖ

Läroverksvägen 54-56, 18140 LIDINGÖ
Telefon: 08-767 27 57

Lidingö
Box 1254, Stockholmsvägen 62
181 24 LIDINGÖ

08-767 27 57
lidingo@medborgarskolan.se

Kontakta Medborgarskolan Lidingö

En diskussions- och läsecirkel där vi tittar på viktiga livsfrågor!

Anmäl dig här!

Skapa dukar, stolsitsar, gardiner, mattor - ett avkopplande och härligt hantverk. För nybörjare och mer erfarena.

Vi har kurser för dig som vill komma närmare både ditt djur och vår underbara natur!

Spela med oss! Såväl vuxna som barn kan spela enskilt eller i grupp. Vi har sång, gitarr, piano, trummor med mera.
Välkommen