Tillbaka till Yoga

Stresshantering med Yoga

  • Du tränar upp din förmåga att fokusera
  • Sömnen och din mentala energi kan förbättras
  • Din kroppsmedvetenhet ökar och du blir mer rörlig och smidig

Unna dig en lugn stund och öva på att hantera stress tillsammans med den meditativa yogaformen, Yinyoga.
Yinyogan ger ett ökat flöde av energi i kroppen genom att man fokuserar på bindväv och fascia.


INNEHÅLL
Övningarna i Yinyoga består av ett fåtal golvnära och lugna positioner som praktiseras på ett inkännande förhållningssätt. Positionerna hålls länge för att komma åt på djupet och detta balanserar energi och cirkulationen mycket effektivt. Vi utför inget vinyasa flow eller solhälsningar.

Kursen innehåller även övningar inom stresshantering som du kan ha hjälp av i din vardag för att komma ner i varv.

UPPLÄGG
Kursen går 4 torsdagar i rad på samma tid.
Deltagarna är med och påverkar upplägget tillsammans med ledaren och får önska hur mycket yoga eller stresshanteringsövningar de vill fokusera på.

FÖRKUNSKAPER
Inga förkunskaper krävs.

KURSLEDARE
Denna kurs leds av Helena Johansson som är utbildad stresspedagog och hälsocoach.
Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans pedagogiska grundkurs och erbjuds kontinuerligt möjlighet att delta i vårt interna utbildningsprogram.

BRA ATT VETA
Alla kursstarter är preliminära. Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum cirka en vecka före kursstart.
28/9 och 5/10 är det uppehåll, då får deltagarna övningar att göra hemma.

Yogamattor och filtar finns att låna, men du får gärna ta med din egen matta och filt. Duschmöjligheter saknas i lokalen - kom gärna ombytt!

Friskvårdsbidrag eller friskvårdskuponger/-checkar från Min Friskvård eller ActiWay kan användas på denna kurs.

Vill du delbetala kursen? Skriv i meddelanderutan vid anmälan att du önskar delbetala.

Anmälan

Den 21 augusti flyttar Medborgarskolan Borås in i Textile Fashion Center!

Nya lokaler i Borås!

Det går ofta bra att hoppa på i efterhand - ring oss!

033-20 77 40

Lokalkontor i Region Väst

Nja, inte särskilt troligt eller...

Någonstans i höstens kursutbud finns en kurs som är för bra för att vara sann, lite för knäpp, lite för udda. Kan du hitta den?

Tävla om 5 st presentkort á 1 500 kr!

Läs höstens nummer on-line eller beställ ditt eget exemplar kostnadsfritt!

Höst 2017