Tillbaka till Yoga

Yoga och meditation, grundkurs

  • Du tränar upp din förmåga att fokusera
  • Sömnen och din mentala energi kan förbättras
  • Din kroppsmedvetenhet ökar och du blir mer rörlig och smidig

Lär dig grunderna i yoga kombinerat med meditation som kan ge energi och ro till din kropp samt göra dig smidigare och starkare.

INNEHÅLL
Vi blandar mjuka, sköna yogarörelser med lugna yogapositioner. Det är fokus på att stärka upp våra coremuskler och att få igång rörlighet och smidighet.

I de lugnare yogapositionerna, Yinyoga, ligger fokuset på att sträcka ut kroppens bindväv (fascia), leder och ligament samtidigt som vi övar på mindfulness. Vi jobbar mycket med andningen och avslutar klassen med en skön meditation och en härlig savasana, stilla vila.

UPPLÄGG
Ledaren hämtar inspiration från olika yogastilar såsom Hathayoga, Ashtangayoga, poweryoga och Yinyoga.

FÖRKUNSKAPER
Inga förkunskaper krävs, alla kan vara med på denna klass, nybörjare till van yogautövare.

KURSLEDARE
Denna kurs leds av Annika Valton är diplomerad kost- och hälsocoach, friskvårdscoach, massör och certifierad yinyogalärare.

Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och erbjuds ett gediget internt utbildningsprogram med möjlighet till fortsatt individuell utveckling.


KURSMATERIAL
Ta gärna med egen yogamatta om du har, det finns även att låna.

BRA ATT VETA
Har man speciella skador är det bra att kontakta ledaren innan. Det allra mesta går att anpassa till individen.

Friskvårdsbidrag eller friskvårdskuponger/-checkar från Min Friskvård eller ActiWay kan användas på denna kurs.

Alla kursstarter är preliminära. Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum cirka en vecka före kursstart.

Vill du delbetala kursen? Skriv i meddelanderutan vid din anmälan att du önskar delbetala.

Anmälan

Det går ofta bra att hoppa på i efterhand - ring oss!

033-20 77 40

Lokalkontor i Region Väst

Den 21 augusti flyttar Medborgarskolan Borås in i Textile Fashion Center!

Nya lokaler i Borås!

Nja, inte särskilt troligt eller...

Någonstans i höstens kursutbud finns en kurs som är för bra för att vara sann, lite för knäpp, lite för udda. Kan du hitta den?

Tävla om 5 st presentkort á 1 500 kr!

Läs höstens nummer on-line eller beställ ditt eget exemplar kostnadsfritt!

Höst 2017