Tillbaka till Yoga

Yoga, avspänning & meditation - Grundkurs

  • Du tränar upp din förmåga att fokusera
  • Sömnen och din mentala energi kan förbättras
  • Din kroppsmedvetenhet ökar och du blir mer rörlig och smidig

Kursen innehåller fysisk yoga, andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra samt meditationstekniker.

INNEHÅLL
Klassisk yoga med influenser från Satyananda traditionen.
Asanas, fysisk yoga, är den största delen av lektionerna. Kursen omfattar fyra olika program med många olika former av övningar.
Pranayama, andningsövningar, är en viktig del av kursen. Dessa påverkar vår energi och löser blockeringar.
Yoga Nidra, djupavspänning, är en populär och skön liggande meditativ avspänningsteknik som finns på alla lektioner.
Varje lektion avslutas med en kort meditation, eller med koncentrationsövningen Tratak.

FÖRKUNSKAPER
Kursen är öppen för alla, både nybörjare och du som redan praktiserar yoga.

KURSLEDARE
Hedvig Ekström

KURSMATERIAL
Yogamatta och filt finns i lokalen.

BRA ATT VETA
Du bör ha mjuka kläder som du rör dig lätt i utan att fastna. Ät inte en större måltid innan kursen.
Stäng gärna av mobilen innan du kommer in i lokalen.
Man kan köpa Säsongskort, Klippkort eller Månadskort som alternativ till kursavgiften.

Rabatterat pris, 20%, för heltidsstuderande och pensionär. Eventuell rabattorsak anges vid anmälan. Giltigt intyg skall uppvisas. Fakturan som skickas hem till dig är utställd på fullpriset men efter att du visat upp rabattintyg betalar du in det rabatterade beloppet. Kursavgiften går att dela upp på två eller tre månader utan extra kostnad.
Om det krävs måste vi förbehålla oss rätten att byta lokal, lärare, vikarie, dag och tid. Om någon klass, mot förmodan, blir inställd kommer vi i stället förlänga kursen med samma antal tillfällen.

ANVÄND DITT FRISKVÅRDSBIDRAG HOS OSS!
Skatteverket godkänner att du använder ditt friskvårdsbidrag (som de flesta får av sin arbetsgivare) till att gå denna kurs. Gå en eller flera kurser, beroende på hur stort ditt bidrag är. Betala kursavgiften och kontakta oss på 075-241 68 50 / region.syd@medborgarskolan.se och begär kvitto till din arbetsgivare.

Anmälan

Som student får du 20 % rabatt på alla kurser om du har student-
kort för universitet eller högskola.

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund. Vi förbättrar människors liv genom ny kunskap.

Läs mer om Medborgarskolan

Dela med dig av ditt intresse och utvecklas tillsammans med andra.

Så kan du bli kursledare