Tillbaka till För kropp och själ

Lär dig stressa rätt

Lär dig stressa rätt

Denna kurs ger dig en introduktion till ämnet stress, både på beteende nivå och på neural nivå.
Stress är idag ett omtalat ämne och allt fler personer lider av stressrelaterade sjukdomar. De flesta behandlingar av stress riktar in sig på att ta bort eller på annat sätt minska stressen, medan nya sammanställningar av forskningen visar att det inte är nödvändigt att ta bort stressen utan att bli vän med den. I denna kurs kommer vi ta upp båda perspektiven och du kommer få testa stressreduceringsövningar kopplade till båda perspektiven. Du kommer också få lära dig skillnaden mellan bra och dålig stress i allmänna och individuella termer.

Lärande mål
Studenten ska efter avslutad kurs:
1. Känna till skillnaden mellan stress, stress overload och kronisk stress
2. Kunna beskriva de vanligaste synsätten på stress
3. Lära känna sina egna stress signaler
4. Samt kunna göra och genomföra ett individanpassat stressreducerings program

Kursens upplägg
Kursen består av 10 stycken entimmes föreläsningar samt hemövningar. Du behöver inte ha några förkunskaper för att gå kursen. Kursen består av tre block och en avslutning.
1. Stress – vad är det?
2. Stress är bra för dig
3. Interventioner för stressreducering
4. Avslutning

Litteratur
Till kursen hör ett antal böcker som kommer finnas som stöd, men all information går att tillgodogöra sig via föreläsningarna.
Litteraturlista ges ut i samband med kursstart.

Övriga noteringar
Stressreducering är klassat som skattefri friskvård och täcks i de flesta företag av friskvårdspengen.
Kursavgift
I avgiften ingår också kursen på en digitalplattform, så att du efter kursen kan gå tillbaka och göra övningarna och föreläsningarna igen.

Anmälan

  • Kurslokal: Linköping Medborgarskolan, Collegium, Teknikringen 7, LINKÖPING (Karta)
  • Ledare:
  • Start: den 13 september 2017
  • Dag och tid: Onsdag 17:00-18:00
  • Kurstimmar: 12
  • Tillfällen: 10
  • Kursnummer: 82502
  • Pris: 995 kr

Köpvillkor

Linköping Medborgarskolan LINKÖPING

Collegium, Teknikringen 7, 58330 LINKÖPING
Telefon: Kundtjänst (regionens kundtjänst): 075-241 68 30

Medborgarskolan Linköping
Teknikringen 7
58330 LINKÖPING

075-241 68 30
linkoping@medborgarskolan.se

Kontakta Medborgarskolan Linköping

Följ oss på Facebook och Instagram!

InstagramFölj oss på Facebook!

Inga problem!

Det går ofta bra att hoppa på i efterhand - ring oss!

075 - 241 68 30
(Regionens kundtjänst)

Rabatter för dig som läser på Medborgarskolan

Om du går en kurs hos oss kan vi erbjuda dig rabatter bla. på kurslitteratur.

Rabatter på böcker och båtförsäkring

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund. Vi förbättrar människors liv genom ny kunskap.

Läs mer om Medborgarskolan