Tillbaka till Afrikansk dans

Fredagspuls - Afrodance, Core/Pilates, Ragga/hip hop

  • Få inblick i den afrikanska danskulturen
  • Dansa till härliga rytmer från afrikanska trummor
  • Få energi, styrka och en skön känsla

Vill du avsluta arbetsveckan med ett varierande, energifyllt pass? Häng med på fredagspuls! .

Innehåll
Här varvar vi olika träningsformer! Afrodance, funktionell träning med inslag av pilates och core samt Ragga/hip hop (friare konditionsträning i form av enkla sköna danssteg till modern musik)

Upplägg
12 kurstillfällen, ett tillfälle/vecka.

Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs. Klassen är fysiskt utmanande men kan anpassas i intensitet efter dina förutsättningar.

Kursledare
Charlotta Tångring har sysslat med gruppträning i över 20 år och har utbildning och erfarenhet inom bland annat step, aerobics, Afropowerdance, Pilates, core, yoga och inomhuscykling. Charlotta är certifierad massageterapeut i klassisk svensk massage.

Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och erbjuds ett gediget internt utbildningsprogram med möjlighet till fortsatt individuell utveckling.

Bra att veta
Klä dig i bekväma kläder som inte begränsar dina rörelser, det är en fördel att vara barfota. Omklädningsrum med duschmöjlighet finns.

Alla kursstarter är preliminära. Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum cirka en vecka före kursstart.

Vill du delbetala kursen? Skriv i meddelanderutan vid din anmälan att du önskar delbetala.

Anmälan

Förarintyget på distans

Medborgarskolan är indelat i åtta regioner. Varje region har ett regionkontor och ett antal lokalkontor. Medborgarskolans förbundskansli ligger i Uppsala.

Kontakta lokalkontor

Dela med dig av ditt intresse och utvecklas tillsammans med andra.

Så kan du bli kursledare