Tillbaka till Dans

Dans - Balett för vuxna

  • Träna smidighet och taktkänsla
  • Få bättre kroppskontroll
  • Ha roligt


Dans - Balett för vuxna nybörjare, eller för dig som vill dansa balett igen.
Drömmer du om att dansa balett, kravlöst och för nöjes skull? ”Tantbaletten” vänder sig till dig som med dans vill stärka din kropp och samtidigt få en trevlig samvaro med likasinnade. Det är en glädje att få dansa och balett ger dig både kroppskontroll och bättre balans.

I klassisk balett arbetar vi igenom hela kroppen. Förutom de stora muskelgrupperna tränar vi även de små stabiliserande musklerna kring kotpelaren (bålstabilitetsträning). I balett måste man också hitta de små, stabiliserande musklerna runt knän och fotleder och lära sig att kontrollera dem. Därför är denna träningsform utmärkt för att förebygga skador i knän och dylikt.

Innehåll
Du får börja med att träna grundläggande balettsteg och positioner. I enkla övningar arbetar du efter din egen kropps förutsättningar med utåtvridning och kroppshållning, och övar upp smidighet, styrka och balans. Vi dansar små enkla kombinationer på golvet och utvecklar vår taktkänsla och musikalitet.

Upplägg
Lektionerna innehåller rörelsekombinationer, förflyttningssteg, improvisationsövningar och kortare kombinationer.

Förkunskaper
Vi hoppas att du har någon liten vana vid dans i någon form.

Kursledare
Tiiu Kokkonen har dansat vid Stockholms Operan under många år men även undervisat både yngre och äldre.

Kursmaterial
Klädsel: dansdräkt eller motsvarande rörelsevänliga kläder, gärna barfota alternativt danssko med tunn och mjuk sula.

Bra att veta
Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum cirka en vecka före kursstart.
Eventuellt uppehåll kring skollov.
Är du litet osäker kan vi erbjuda dig att prova på och du betalar för tre provlektioner, OBS! ange detta vid anmälan!

Vill du delbetala kursen? Kontakta oss på tel 010-157 63 95 för mer information.
Rabatt hos Bokus och Akademibokhandeln
Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du 6 % rabatt på www.bokus.com och 10% på Akademibokhandeln.
Läs mer om hur du gör http://www.medborgarskolan.se/toppmeny/kurser-forelasningar/rabatt-pa-kursmaterial/

Anmälan

Spela med oss! Såväl vuxna som barn kan spela enskilt eller i grupp. Vi har sång, gitarr, piano, trummor med mera.
Välkommen

Vi har kurser för dig som vill komma närmare både ditt djur och vår underbara natur!

Skapa dukar, stolsitsar, gardiner, mattor - ett avkopplande och härligt hantverk. För nybörjare och mer erfarena.

Du får som Medborgarskolans kursdeltagare 5% rabatt på böcker hos Bokus och 10% rabatt på Akademibokhandeln. Läs mer om rabatten här.