Tillbaka till Yoga

Stresshantering, teori och praktik

  • Du tränar upp din förmåga att fokusera
  • Sömnen och din mentala energi kan förbättras
  • Din kroppsmedvetenhet ökar och du blir mer rörlig och smidig

Vi lever i otroligt stressigt samhälle och många upplever stress varje dag, men vad är egentligen stress och hur kan vi på ett hållbart sätt hantera den i vår vardag?

INNEHÅLL
Under kursen dyker vi djupare in på vad stress är och hur vi kan förhålla oss till den. Vi varvar praktik i form av personlig utveckling och meditationsövningar med teori om stress.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om stress och få nycklar till hur du kan hantera den i din vardag.

- Enkla teoretiska genomgångar om vad stress är, hur den uppstår och dess effekter.
- Stress i vår vardag.
- Personlig utveckling.
- Hållbart och långsiktigt förhållningssätt till stress.
- Meditation och mindfulnessövningar.

FÖRKUNSKAPER
Inga förkunskaper krävs.

KURSLEDARE
Denna kurs leds av Helena Johansson som är utbildad stresspedagog och hälsocoach.
Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans pedagogiska grundkurs och erbjuds kontinuerligt möjlighet att delta i vårt interna utbildningsprogram.

BRA ATT VETA
Alla kursstarter är preliminära. Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum cirka en vecka före kursstart.

Friskvårdsbidrag eller friskvårdskuponger/-checkar från Min Friskvård eller ActiWay kan användas på denna kurs.

Vill du delbetala kursen? Skriv i meddelanderutan vid anmälan att du önskar delbetala.

Anmälan

Den 21 augusti flyttar Medborgarskolan Borås in i Textile Fashion Center!

Nya lokaler i Borås!

Det går ofta bra att hoppa på i efterhand - ring oss!

033-20 77 40

Lokalkontor i Region Väst

Vi hjälper dig att knyta nya kontakter med arbetsgivare, hitta dolda jobb och vässa ditt jobbsök — utifrån dina behov. Tillsammans når vi längre.

Stöd och matchning

Läs höstens nummer on-line eller beställ ditt eget exemplar kostnadsfritt!

Höst 2017