Tillbaka till Yoga

Föreläsning: Stresshantering

  • Du tränar upp din förmåga att fokusera
  • Sömnen och din mentala energi kan förbättras
  • Din kroppsmedvetenhet ökar och du blir mer rörlig och smidig

Många av oss lever ett fartfyllt liv där stress är vanligt förekommande i vardagen. Vi glömmer allt för ofta bort oss själva, vårt välbefinnande och att lyssna på kroppens signaler. Genom att förstå din stress och dess följder kan du lära dig att hantera den. Du kan motverka följder som orkeslöshet, sömnproblem och koncentrationssvårigheter.

Innehåll
Vad är stress? Hur kan du hantera din stress?
Några av verktygen som vi kommer att prata om och aktivt utöva är mental träning, mindfulness och avslappningsövningar. Syftet är att förstå vikten av återhämtning och att finna balansen mellan aktivitet och vila.

Upplägg
Den interaktiva föreläsningen är vid ett tillfälle och omfattar totalt 2x45 minuter.

Förkunskaper
Du behöver inte ha några förkunskaper, bara ett intresse att vilja må bra.

Kursledare
Denna kurs leds av Kia Zachrisson som är diplomerad avspännings- och stresspedagog med KBT-inriktning och mindfulnessinstruktör. Kursen sker i samarbete med FineBalance, se vidare www.finebalance.se

Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans pedagogiska grundkurs och erbjuds ett gediget internt utbildningsprogram med möjlighet till fortsatt personlig och pedagogisk/metodisk utveckling.

Bra att veta
Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum cirka en vecka före kursstart.

Vill du delbetala kursen? Skriv i meddelanderutan vid din anmälan att du önskar delbetala.

Anmälan

Det går ofta bra att hoppa på i efterhand - ring oss!

0300-69 01 70

Lokalkontor i Region Väst

Vi hjälper dig att knyta nya kontakter med arbetsgivare, hitta dolda jobb och vässa ditt jobbsök — utifrån dina behov. Tillsammans når vi längre.

Stöd och matchning

Läs höstens nummer on-line eller beställ ditt eget exemplar kostnadsfritt!

Höst 2017

Nja, inte särskilt troligt eller...

Någonstans i höstens kursutbud finns en kurs som är för bra för att vara sann, lite för knäpp, lite för udda. Kan du hitta den?

Tävla om 5 st presentkort á 1 500 kr!