Tillbaka till Yoga

Stärk koncentrationen med yoga (helgkurs)

  • Du tränar upp din förmåga att fokusera
  • Sömnen och din mentala energi kan förbättras
  • Din kroppsmedvetenhet ökar och du blir mer rörlig och smidig

När man är avspänd är det lättare att koncentrera sig och med yogans olika övningar kan du få hjälp att avlägsna det som står i vägen för koncentrationen.

Innehåll
Kl 09.30 till kl 12.30 Yoga samt andningsövningar, Tratak, djupavspänningen Yoga Nidra och de första stegen av meditationerna Inre Stillhet och Energins Källa.

Rast fram till kl 15.00.
Vi rekommenderar att du äter något lätt och gärna väntar med huvudmålet till efter kursen.

Kl 15.00 och 18.00 Vi fortsätter att bygga på övningarna från förmiddagspasset och du lär dig allt flera yogaställningar och några enkla avspänningstekniker.

Till sist kommer ledaren hålla ett kort teoripass om yoga och meditation och hur du kan använda det till att stärka koncentrationsförmågan samt ge råd och vägledning om hur du fortsätter med yogan hemma.

Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs.
Kurserna passar både nybörjare och vana utövare.

Kursledare
Denna yogakurs leds av Anandananda som började sin yogalärarutbildning 1980. Han har sedan dess bott och undervisat i i Stockholm, på Håå Kursgård, i Århus och Köpenhamn. Han bor nu i Göteborg och har hållt kurser här sedan hösten 1996.

Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och erbjuds ett gediget internt utbildningsprogram med möjlighet till fortsatt individuell utveckling.

Kursmaterial
Yogamattor och filtar finns att låna. Ta ev. med en extra filt eller extra matta att ligga på under djupavspänningen Yoga Nidra.

Bra att veta
Alla kursstarter är preliminära. Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum cirka en vecka före kursstart.

Vill du delbetala kursen? Skriv i meddelanderutan vid din anmälan att du önskar delbetala.

Anmälan

Det går ofta bra att hoppa på i efterhand - ring oss!

031-755 14 00

Lokalkontor i Region Väst

Nja, inte särskilt troligt eller...

Någonstans i höstens kursutbud finns en kurs som är för bra för att vara sann, lite för knäpp, lite för udda. Kan du hitta den?

Tävla om 5 st presentkort á 1 500 kr!

Läs höstens nummer on-line eller beställ ditt eget exemplar kostnadsfritt!

Höst 2017

Vi hjälper dig att knyta nya kontakter med arbetsgivare, hitta dolda jobb och vässa ditt jobbsök — utifrån dina behov. Tillsammans når vi längre.

Stöd och matchning