Tillbaka till Yoga

Yoga på lunchen

  • Du tränar upp din förmåga att fokusera
  • Sömnen och din mentala energi kan förbättras
  • Din kroppsmedvetenhet ökar och du blir mer rörlig och smidig

Vi yogar, mediterar och lär oss slappna av på djupet ~ När du behöver ta hand om dig själv en stund, lära dig släppa tankar och komma ner i varv. Ta hand om både kroppen, knoppen och själen.

Innehåll
Du lär dig grunderna i Yoga och Meditation. Våra kurser följer ett holistiskt sätt att lära ut yoga. Det innebär att varje lektion är uppdelad i fyra olika moment.
Vi börjar med asanas- kroppspositioner som sedan följs av pranayama - andningstekniker.
Vi tillämpar en liggande djupavslappningsteknik - yoga nidra och avslutar med en sittande meditation. Med dessa fyra moment har du berört hela dig.
Du får ett väl sammansatt yogaprogram med dig hem - som vi tillsammans går igenom innan avslut.

Upplägg
Vi börjar med enklare övningar och bygger sedan vidare under kursens gång.
Kurserna är uppbyggda som en process där vi bygger vidare och går djupare utifrån tidigare.
Yoga övningarna som utförs har en avslappnande inverkan på alla plan - fysiskt - mentalt och emotionellt. Vidare leder övningarna till frigörande av stress, avlägsnande av stelhet och spänningar i kropp och sinne. Ytterst även till insikt om vår sanna natur.

Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs

Kursledare
Annica Dahlin, samtalsterapeut, coach och inspiratör med mångårig erfarenhet av personlig utveckling. För mer info se

Kursmaterial
Allt material får du på plats.
Du får med dig ett väl sammansatt yogaprogram hem - för fortsatt utövande på egen hand.

Bra att veta
Ha mjuka och bekväma kläder under yoga utövandet.
Ät ingen större måltid 2 timmar innan.
Något lättare så som t ex. frukt går bra timmen innan.
Vänligen stäng av mobilen innan du kommer in i kurslokalen.
I yogarummet praktiserar i tystnad, undvik högljudda samtal.
Ovanstående är till för att du ska få ut så mycket som möjligt av din yogakurs.

Plats
Byggmästargatan 5, Gävle

För anmälan och ytterligare information kontakta Annica Dahlin: 073 - 960 08 81 eller info@annicadahlin.se
Annica Dahlin Yogakurseri har samarbete med ActiWay, friskvårdscheckar

Anmälan

På Amplifieds musikhus i Gävle repar ni som band gratis. Vi hjälper er att utvecklas genom att bl.a erbjuda er spelningar och studiotid.

Läs vidare

90-åriga Anna-Märta engagerar diskussionspigga pensionärer.

Läs vidare

Stort grattis säger vi till Christer Lidén som är utsedd till Årets Kursledare 2016 av Medborgarskolan Region Mitt!

Läs mer

Följ oss på Facebook..

Så får du uppdateringar om arrangemang och kurser där du bor!

Medborgarskolan på Facebook