Tillbaka till Hälso- och sjukvård

Föreläsning om Mindfulness

Mindfulnessträning har en mängd positiva effekter i form av minskad stress, bättre fysiskt och mentalt välbefinnande, större glädje och tillfredsställelse, ökad förmåga att hantera tidspress etc. Listan kan göras lång.

För att förstå vad mindfulness är och vad det kan ge är det bästa att få prova själv! Ett sätt att göra det är att delta vid en föreläsning som innehåller både praktisk träning och teorier.

Innehåll:
Stress, sömn och smärta
Mindfulnessträningens effekter
Mindfulness verkningsmekanismer
Vad händer i hjärnan vid träning?
Meditationer – praktisk träning Intention, Uppmärksamhet och Attityd. Tanke/känsla/kropp
Hur kan jag fortsätta att träna?

KURSLEDARE
Maria Modées om håller i kursen är 38 år gammal och har fyra barn i åldern 5-15 år.
Hon brinner för att få människor att må bra, och har utbildat sig i bl.a. Barn-och ungdomsterapeutisk yoga, Yinyoga och Mindfulness med påbyggnad av MF i skolan och MF på Arbetsplatsen.
Och har även 15 hp i Psykologi.
Maria har själv egna erfarenheter av psykisk ohälsa som utmattningssyndrom, ångest och oro.

OBS, ANMÄL DIG PÅ ANNAN SIDA
Anmälan sker till: maria@mindfultraining.se med namn och fakturaadress. (Alternativt swisha till nr: 123 335 26 22)
Anmälan är bindande.

ANMÄL EN GRUPP
Är ni en grupp, företag eller skola som önskar en egen dag, kontakta Maria på Mindful Training för offert och upplägg som passar er. maria@mindfultraining.se eller tel: 076 777 22 53.

Hör av dig till Maria om du har frågor: maria@mindfultraining.se

Anmälan

Du hittar oss på Postgatan 8, tvärgatan vid tågstationen och granne med Gummifabriken. Närmsta fria parkering finns bakom Gummifabriken och på Salutorget, handikapparkering finns jämte Medborgarskolan.

Se på kartan var vi finns.

Inga problem!

Det går ofta bra att hoppa på i efterhand - ring oss!

075 - 241 68 30
(Regionens kundtjänst)

Rabatter för dig som läser på Medborgarskolan

Om du går en kurs hos oss kan vi erbjuda dig rabatter bla. på kurslitteratur.

Rabatter på böcker och båtförsäkring

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund. Vi förbättrar människors liv genom ny kunskap.

Läs mer om Medborgarskolan