Tillbaka till För kropp och själ

Traditionell Hatha Yoga

Mjuk Yoga balanserar energi och cirkulation, och ger dig en ökad rörlighet och kroppskontroll.

Innehåll
Vi gör skonsamma hathayoga-övningar och tar hjälp av andetagen för att förstärka och fördjupa rörelserna. Övningarna sker på yogamatta - stående, sittande och liggande med mjuka övergångar mellan dessa. I lugnt tempo till lugn musik jobbar vi oss igenom ett välbalanserat pass för hela kroppen. Passet avslutas med en stunds avslappning.

Upplägg
• att öka kroppens rörlighet
• att bli starkare
• att få bättre kroppskännedom och koordination
• att träna på och få bättre hållning och balans
• att få mer medveten närvarokänsla (mindfulness)

Med reservation för eventuellt uppehåll under höstlovet i vecka 44

Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs. Du jobbar efter din kropps förutsättningar och din dagsform.

Kursledare
Pernilla Sollenhag Nilsson är utbildad Hathayoga och barnyoga instruktör. Pernilla har jobbat många år som yogaledare.
Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och erbjuds ett gediget internt utbildningsprogram med möjlighet till fortsatt individuell utveckling.

Bra att veta
Träningen sker med fördel utan skor, antingen barfota eller med yogastrumpor/halksockar för bästa grundning.
Bär mjuka kläder som inte sitter åt.
Varm tröja eller en filt kan vara bra till avslappningen på slutet.
Träningsmattor finns ej att låna.

Bra att ta med
Gärna en egen yogamatta
Med reservation för eventuellt uppehåll under höstlovet i vecka 44

Anmälan

  • Kurslokal: Medborgarskolan Norrtäljekontoret, Hantverkaregatan 11, NORRTÄLJE (Karta)
  • Ledare:
  • Start: den 11 september 2017
  • Dag och tid: Måndag 19:00-20:30
  • Kurstimmar: 16
  • Tillfällen: 8
  • Kursnummer: 18338
  • Pris: 1200 kr

Köpvillkor

Medborgarskolan Norrtäljekontoret NORRTÄLJE

Hantverkaregatan 11, 76131 NORRTÄLJE
Telefon: 0176-103 00

Medborgarskolan Norrtäljekontoret
Hantverkaregatan 11
761 30 NORRTÄLJE

0176-103 00
norrtalje@medborgarskolan.se

Kontakta Medborgarskolan Norrtälje

Väv trendiga bordstabletter, löpare, väskor eller annat valfritt i traditionella och nya material. Endast fantasin sätter gränser! Vi har kurser på olika nivåer och vid olika tider.

Vävning

Snart startar inspirationskurserna för trädgård och blommor - passa på och anmäl dig nu!

Vi har kurserna för dig inom navigation och sjöliv! Till våren måste du passa på att lära dig navigera lite bättre - ta förarintyg!

Streetdance, Barndans 4-5, Barndans 6-7år, Balett 8-10, Bugg för nybörjare och Bugg fortsättningskurs. Välkomna!

Läs mer om våra danskurser!