Tillbaka till Friskvård

Mindfulness – Medveten närvaro i nuet, termin 1

  • Kom i bättre form
  • Förebygg ohälsa

Mindfulness, konsten att vara här och nu. För om du inte lever här och nu - när ska du då göra det?

Innehåll
Öka din förmåga att vara uppmärksam och närvarande i nuet. När du är uppmärksam på dina känslor, tankar och handlingar kan du ta kontroll över nuet och därmed över ditt liv. Mindfulness har sitt ursprung i zenbuddhismen, och har haft stort inflytande på modern kognitiv psykologi. Idag används metoden för att motverka bland annat stress, depressioner och utbrändhet. Meditation är grundläggande i de enkla och lättillgängliga övningarna som du kan använda dig av i din vardag.

Upplägg
Kursen omfattar 3 x 45 min per tillfälle, vi träffas en gång i veckan under 5 veckor.


Kursledare
Marie Olsson har läst grundläggande utbildning i samtalsterapi med kognitiv och existensiell psykologi. Hon har också läst baskurs i mindfulness via Sverigehälsan., är certifierad lärare i Steg-1 i MBSR. Marie har praktiserat mindfulness under många år och är sedan länge en uppskattad kursledare hos Medborgarskolan.

Det är något speciellt med våra kursledare! De delar med sig av sin kunskap på ett inspirerande och engagerat sätt i ämnet de brinner för.

Anmälan

Du har väl inte missat Medborgarskolans galleri?
Galleri Granen är en mötesplats för samtidskonsten i Sundsvall och drivs sedan starten 2009 av Medborgarskolan.

Följ Granen

Stort grattis säger vi till Christer Lidén som är utsedd till Årets Kursledare 2016 av Medborgarskolan Region Mitt!

Läs mer

90-åriga Anna-Märta engagerar diskussionspigga pensionärer.

Läs vidare

Följ oss på Facebook..

Så får du uppdateringar om arrangemang och kurser där du bor!

Medborgarskolan på Facebook